울산 남구 보건소, 치매안심센터 가족교실 참여자 모집

울산 남구 보건소 치매안심센터에서는 치매 환자 가족분들을 위한 가족교실 참여자를 모집합니다.

가족교실은 치매에 대한 이해를 높이고 돌봄 부담을 덜어드리기 위해 마련된 교육 프로그램으로, 치매 환자와 가족 모두의 건강하고 행복한 일상을 지원하고자 준비했습니다.

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그리고 치매를 예방하기 위한 활동은 뭐가 있는지 함께 알려드리겠습니다!

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기간

7. 15.(화)~7. 24.(목) 매주 화, 목

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✅ 시간 : 9:00~12:00

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✅ 대상 : 치매환자 및 경도인지장애 진단자의 보호자

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✅ 장소 : 남구보건소 치매안심센터 쉼터

✅ 내용

▪ 치매바로알기

▪ 치매단계별 증상 및 대처방법 안내

📞 신청 문의

남구치매안심센터ㅣ052-226-2327

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치매 예방을 위한 기억력 검사, 미루지 마세요!

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✅ 대상 : 치매 또는 경도인지장애를 진단받지 않은 모든 주민

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✅ 기간 : 연중

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✅ 시간 ​: 평일 9:00 ~ 17:30

※ 점심시간 12:00~ 13:00

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✅ 검사 시간 : 10분 소요

※ 신분증 지참 필수

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✅ 장소 : 남구치매안심센터 1층

남구 삼산중로 132, 울산남구보건소 옆 별관 치매안심센터 1층

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📞 문의 : 052-226-2323

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1️⃣ 두뇌 활동 유지

- 책 읽기, 글쓰기, 퍼즐 맞추기, 바둑·체스 등

- 새로운 기술이나 언어 배우기

👉🏻 꾸준한 학습이 뇌세포 간 연결을 강화시켜 줍니다.

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2️⃣ 규칙적인 운동

- 걷기, 수영, 자전거, 가벼운 근력운동

ㄴ 주 3–5회, 30분 이상 권장

👉🏻 운동은 혈액순환을 개선하고 뇌혈관 건강 유지시켜 준답니다.

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3️⃣ 건강한 식습관

- 지중해식 식단: 채소, 과일, 견과류, 생선, 올리브유

- 과도한 설탕·가공식품 줄이기

- 항산화 영양소 풍부한 식품 섭취

👉🏻 건강한 식습관을 유지하면 영양분이 골고루 섭취되어 도움을 줍니다.

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4️⃣ 사회적 교류 유지

- 가족, 친구와 자주 연락·만남

- 동호회, 자원봉사 참여

- 외로움·우울감이 치매 위험인자

👉🏻 혼자서 활동하는 것보다는 함께 이야기하며 지내는 활동을 해보세요.

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5️⃣ 수면·스트레스 관리

- 매일 일정한 시간에 자고 일어나기

- 하루 6–8시간 숙면 권장

- 수면무호흡증 치료 필요시 진단받기

- 명상, 호흡 운동

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치매 환자 돌봄에 대한 올바른 지식과 돌봄 기술을 함께 나누는 이번 가족교실에 많은 관심과 참여를 바랍니다.

울산 남구 보건소 치매안심센터는 앞으로도 구민 여러분의 건강한 노후와 가족의 행복을 위해 최선을 다하겠습니다.

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참여 신청과 자세한 일정은 울산 남구 보건소 치매안심센터로 문의해 주시기 바랍니다.😊

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