"혈관 나이는 아직 청춘? 착각은 금물!"❌ 2026 자기혈관 숫자알기

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평택시민 여러분 안녕하세요!

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요즘 마라탕 먹고 탕후루로 싹- 입가심하는

단짠단짠 루틴, 혹시 내 얘기 같다 손?! 🙋‍♂️🙋‍♀️

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"난 아직 20대, 30대라 튼튼해~" 라고 생각한다면

혈관은 지금 비명을 지르고 있을지도 몰라요..🥹💦

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여러분의 혈관 건강을 위해 준비한

<2026 자기혈관 숫자알기, 레드서클 캠페인>!!💖✨

평택이와 함께 내 혈관 스펙 점검 해 볼까요?

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☑️ "내 혈관에 무슨 일이...?" 심뇌혈관질환 팩트 체크 🔍

심뇌혈관질환은 심근경색, 협심증 같은 심장질환과 뇌졸중, 뇌경색 같은 뇌혈관질환,

그리고 이들의 원인이 되는 고혈압·당뇨병 등을 총칭해요.

👉 우리나라 사망원인 상위권에 늘 자리 잡고 있는 무서운 녀석들이죠 📉!

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☑️ 나도 이미 고혈압/ 당뇨병 / 고콜레스테롤혈증 환자?

✔️ 혈압: 만 19세 이상 국민 3명 중 1명이 환자! 그런데 환자 4명 중 1명은 자기가 환자인 줄도 모른대요 😱

✔️ 당뇨병: 만 19세 이상 국민 7명 중 1명이 환자! 조절률은 유병자 기준 39.6%에 불과해요 🥤❌

✔️ 고콜레스테롤혈증: 국민 3명 중 1명이 환자! 3명 중 1명은 치료조차 안 받고 있어요 🍟❌

👉 특히 2040 세대의 질환 인지율이 다른 연령대에 비해 유독 낮다는 사실! 📉

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☑️ 외워두면 피가 되고 살이 되는 '정상 혈관 숫자' 🔢

✔️ 정상 혈압: 수축기 120mmHg 미만 / 이완기 80mmHg 미만 🩺

✔️ 정상 혈당: 공복 혈당 100mg/dL 미만 🩸

✔️ 정상 콜레스테롤: 총 콜레스테롤 200mg/dL 미만 🧈

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☑️ 갓생러를 위한 심뇌혈관질환 예방 9대 생활수칙 🏃‍♀️🥦

1️⃣ 금연하기: 담배는 절대 피우지 않기! 🚭

2️⃣ 절주하기: 술은 가급적 마시지 않기! 🍺❌

3️⃣ 건강 식단: 골고루 싱겁게 먹고 통곡물, 채소, 콩, 생선 충분히 섭취하기 🥗🐟

4️⃣ 매일 30분 운동: 눕뿌(누워있기) 금지! 오래 앉아 있는 시간 줄이기 🏃

5️⃣ 적정 체중 유지: 뱃살과 작별하고 허리둘레 관리하기 ⚖️

6️⃣ 스트레스 관리: 긍정적인 마인드셋 유지하기 🧘

7️⃣ 정기적 측정: 혈압·혈당·콜레스테롤 수치 자주 체크하기 ⏱️

8️⃣ 꾸준한 치료: 이미 진단을 받았다면 약 복용과 관리 게을리하지 않기 💊

9️⃣ 응급증상 숙지: 뇌졸중·심근경색 응급증상이 오면 지체 없이 119 부르기! 🚑💨

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📍 캠페인 안내

📅 캠페인 기간

2026. 9. 1. ~ 9. 30. (9월 한 달간)

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👤 참여 대상

20대부터 어르신까지 모든 평택시민! 👨‍👩‍👧‍👦

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☎️ 문의 전화

궁금한 점은 언제든 관할 보건소로 전화주세요!

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📞 평택보건소: 031-8024-4444

📞 송탄보건소: 031-8024-7392

📞 안중보건지소: 031-8024-8664

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✅ 오늘 바로 가까운 보건소나 병의원, 혹은 집에 있는 측정기로 내 혈관 숫자를 확인해 보세요!🔍

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건강한 평택 라이프,

작은 숫자 확인에서 시작됩니다 🥳❤️

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