급성심장정지의 예방

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급성심장정지는 예고 없이 찾아올 수 있습니다.

가장 확실한 예방은 일상 속 작은 실천과 건강한 근무 환경에서 시작됩니다.

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✅ 일상에서 실천하는 급성심장정지 예방

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금연으로 심혈관 위험 줄이기

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주 1회 이상 중등도·고강도 운동하기

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하루 6~8시간 숙면 유지하기

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과일·채소 하루 1회 이상 섭취하기

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붉은 육류 섭취 줄여 균형 잡힌 식단 유지하기

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✅ 직장에서 지키는 심장 건강

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과도한 연속 근무 피하고, 야간·저녁 근무 최소화하기

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업무 후 충분한 휴식과 수면 확보하기

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규칙적인 생활습관으로 스트레스와 피로 관리하기

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일상과 직장에서의 작은 노력들이

우리 모두의 심장을 지키는 가장 큰 힘이 됩니다.

지금부터 함께 실천해요.

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