자기혈관 숫자알기 레드서클을 아시나요?

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매년 9월 첫째주는 심뇌혈관질환 예방관리주간입니다.

심뇌혈관질환 예방주간을 맞이하여 순창군보건의료원에서는 ‘자기혈관 숫자알기-레드서클 캠페인’을 진행합니다.

📑 심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙!

1️⃣ 담배를 피우지 않습니다.

2️⃣ 술은 가급적 마시지 않습니다.

3️⃣ 적당량의 음식을 규칙적으로 골고루, 짜지않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.

4️⃣ 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.

5️⃣ 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.

6️⃣ 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.

7️⃣ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.

8️⃣ 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.

9️⃣ 뇌종중, 심근경색의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.

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자기혈관 숫자알기는 내 혈관의 건강을 확인할 수 있는 숫자로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 알기를 의미합니다. 건강한 혈관을 위해 20대부터 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 관리 시작해요!

혈압, 혈당, 콜레스테롤 무료로 측정해드립니다.

📞 순창군보건의료원 방문보건실 ☎650-5251

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