1년 전
2024년 튼튼제주, 건강 3·6·9 프로젝트로 건강 얻고 탐나는전 얻고!
건강 도시, 서귀포시의 시민 기자단 제쥬듀입니다!
오늘은 제가 참여하는 건강 프로젝트를 소개해 드려요.
건강도 얻고 목표 달성하면 탐나는 전도 얻을 수 있으니 조건에 맞는 분들은 꼭 참여하시길 바라요.
함께 건강해져요!!
신청 기간이 5월 31일까지이므로 얼른 신청하시라고
4월 소식으로 전해드립니다!
서귀포시에서는 시민 건강 증진을 위해
다양한 프로그램을 진행하고 있는데요.
「2024년 튼튼 제주, 건강 3·6·9 프로젝트」를 소개합니다.
집에 체중계가 없어서 보건소에서 몸무게 점검 가능 여부를 알아보다가 서귀포시 건강생활정보 포털에서
참여자 모집 공고를 보게 되었어요.
체중을 기준으로 3kg을
또는
허리둘레를 기준으로 3cm를
6개월 동안 줄이고
9개월 동안 유지하는 프로그램
키워드 숫자를 따와 3,6,9 프로그램입니다!!
참여 대상을 볼까요?
남녀 성별을 불문하고 BMI가 23 이상이거나,
남성의 경우, 허리둘레가 90cm 이상
여성의 경우, 허리둘레가 85cm 이상인
만 19세 이상 지역 주민
인센티브(참가자 특전)으로
참가자 전원 홍보물품, 목표 달성자에게는 탐나는전이 지급됩니다.
참여를 위해서는 몸무게 및 체성분 측정을 위해
서귀포 보건소를 방문해야 합니다.
서귀포보건소 주소 --> 서귀포시 중앙로 101번길 52
주차장도 부지 내에 마련되어 있으니 방문하기에 편리합니다.
서귀포보건소 본 건물로 들어가 보았습니다.
현관에 3.6.9 프로그램 참여자 모집 공고입니다.
장소가 서귀포보건소 주민건강증진센터 2층입니다.
문의 전화번호 : 064-760-6026,6043
주민건강증진센터가 어디 있는지
잘 몰라서 접수처에 여쭤봤습니다.
본 건물과 별도의 건물로 나가서 왼쪽 건물입니다!!
주민건강증진센터로 들어가 보겠습니다.
안내판을 참고하여 2층 측정실로 올라가면 됩니다.
엘리베이터도 설치되어 있네요.
건강과 에너지 절약을 위해 계단을 이용했어요.
주민 건강 상담실로 들어가 3,6,9 프로그램
신규 참여자라고 말씀드리면 친절히 안내해 주십니다.
측정실 전경입니다.
건강 상담을 받을 수 있도록 책상도 놓여있고요.
체성분 측정기, 신장 측정기, 혈압계 등이 준비되어 있네요.
신규 참가자의 경우 참가 신청서를 작성해야 됩니다.
3kg, 3cm를 줄인 상태로 6개월을 유지해야 되기 때문에 1~5월 이내 1차 측정이 이뤄져야 하고요.
2개월마다 체중을 측정하여 변화를 기록합니다.
최종 3차 기준으로 변화량을 기록하여 목표 달성 여부를 판단합니다.
허리둘레로 기준으로 참여하시는 분들을 위한 줄자도 준비되어 있어요.
참가자 특전으로 기념품을 받았어요.
휴대용 칫솔 세트인데요. 치실, 치간 칫솔, 칫솔, 치약까지 구성이 알차네요 ^^
지인에게 주려고 홍보물도 따로 챙겨 왔어요 !!
저는 몸무게를 기준으로 3kg 감량을 목표로 설정했는데요.
몸무게 측정 시 체성분 측정기로 체중을 측정하면서 체지방량 근육량도 알 수 있어요.
몸에 전류를 흘려보내 측정하는 방식이라서 양말을 벗고
맨발로 기기에 올라서서 손잡이를 잡고 측정하면 됩니다.
양말과 신발을 벗었다 신었다 해야되서 편한 신발을 신고가는 것을 추천드립니다.
측정 후에는 LCD에서도 결과를 확인할 수 있지만, 검사 결과지를 종이로도 출력해 주시므로
집에 가져가서 보관하고 건강 상태를 점검할 수 있습니다.
참여자 정보를 상담자분께서 컴퓨터로 관리하고 측정 시기가 되면 문자를 보내주신다고 하셨습니다.
신청서 작성도 간단하고 측정 필요할 때마다 문자 받고 방문하면 돼서 정말 편하다는 생각을 했습니다.
앞으로 6개월간 3kg만 감량에만 집중하면 될 것 같습니다!!
3,6,9 프로그램 참가도 간단하고 참여 안 할 이유가 없겠죠?
많은 분들이 함께 참여해서 좋은 혜택 같이 누렸으면 좋겠습니다!
긴 글 읽어주셔서 감사합니다!!
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