
2년 전
건조한 겨울철 자주 생기는 안구건조증 예방법이 궁금해요!
건조한 겨울철 자주 생기는
안구건조증 예방법 안내
겨울철이 되면 건조한 날씨 때문에
피부도 푸석푸석!
눈도 쉽게 자극을 느끼신 분들 참 많으실 텐데요!
그래서 오늘은 건조한 겨울철
눈에 자극이 되는 안구건조증
멀리할 수 있는 방법을
안내해드릴 테니 집중해서 따라와 주세요 :D
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안구 건조증 증상이
궁금합니다!
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단순히 눈이 건조하고 자극을 느낀다고 해서
안구건조증이라고는 할 수 없는데요!
아래 중 3개 이상이 해당된다면
안구건조증을 의심해 볼 수 있답니다!
※안구건조증 자가진단 LIST※ |
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✔ 눈이 뻑뻑하거나 시린 느낌이 든다 |
✔ 책을 오래 보면 눈이 쉽게 피로해진다 |
✔ 눈이 자주 침침하다 |
✔ 눈부심이 심하고 종종 통증이 느껴진다 |
✔ 바람이 불면 눈물이 흐른다 |
✔ 눈이 쉽게 충혈된다 |
✔ 눈에 모래알이 들어간 듯 이물감이 느껴진다 |
✔ 렌즈가 눈에 딱 맞지 않고 불편하다 |
✔ 두통 및 어지럼증이 있다 |
✔ 자고 일어나면 눈에 실 같은 분비물이 생긴다 |
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안구건조증 원인이
궁금해요!
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안구건조증은 눈물 분비량과
밀접하게 연관이 되어있는데요!
건조한 겨울철 특히 눈물 분비량이 줄어들어
눈에 질환이 많이 생겨나고 있답니다!
※겨울철 안구건조증의 원인※ |
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◆ 낮은 기온과 습도 |
습도가 낮고, 공기가 건조하면 안구 표면을 덮는 눈물층이 쉽게 깨져 눈물 분비량이 감소 →건조한 공기에 눈이 지속적으로 노출되면 안구건조증이 생기기 쉽답니다! |
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◆ 강한 바람과 자외선 |
겨울철의 강한 바람과 자외선은 각막을 예민하게 자극하여 눈이 부시거나 시리고 따가운 증상을 악화시킬 수 있답니다! |
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◆ 대기오염과 미세먼지 |
겨울이라는 계절적 특징에 미세먼지 등의 대기오염까지 겹치면 안구건조증은 더 악화됩니다! |
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그렇다면 안구건조증은
어떻게 예방 수 있나요?
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※안구건조증 예방 방법 안내※ |
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◆ 습도 조절 및 환기 |
-실내에서 가습기나 젖은 빨래 등을 활용해 습도를 40 ~ 60% 수준으로 유지해 주세요! -히터 등의 난방기 바람이 얼굴에 직접 닿지 않도록 합니다! -하루 3번 이상 환기시키는 것도 중요하답니다! |
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◆1회용 인공눈물 사용하기 |
인공눈물 사용을 통해 안구건조증을 예방할 수 있어요! 1회 1~ 2방울씩, 하루 4 ~ 5회 점안하는 것이 적당하며 위생관리에도 각별히 신경 쓰도록 합니다! |
"생활 속에서 안구건조증 예방하기!"
생활 속 작은 변화를 통해서도
안구건조증을 예방할 수 있답니다!
작은 시간 들여 눈 건강 챙겨보자구요~! : )
✔ 모니터를 1시간 봤다면 10분 눈 감기
✔ 렌즈보다 안경 사용하기 ✔ 물 자주 마시기
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건조한 겨울
작은 생활습관으로
눈 건강을 지켜보아요~!
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