30일 전
🚶♀️💨동작구 슬로우 조깅 건강교실 참가자 모집 안내
“운동은 해야 할 것 같은데…”
😥 무릎이 아플까 봐
😮💨 숨이 너무 찰까 봐
계속 망설이고 계셨나요?
그렇다면 슬로우 조깅이 정답이에요!
걷는 속도에 가까운 천천히 달리는 운동으로,
운동 초보자도 💕부담 없이💕 시작할 수 있는 유산소 운동이랍니다.
동작구 신대방보건지소에서
📣 슬로우 조깅 건강교실 참가자를 모집합니다!
걷는 속도로 천천히 달리는 유산소 운동
동작구 슬로우 조깅 건강교실 참가자 모집 안내
🏃♂️ 슬로우 조깅이 뭐예요?
슬로우 조깅은 말 그대로 천천히, 오래 달리는 운동이에요.
✔ 걷는 속도와 비슷한 조깅
✔ 무릎·허리 부담 ↓
✔ 체력 부담 ↓
✔ 지방 연소 효과 ↑
👉 그래서 운동이 처음인 분,
👉 체력에 자신 없는 분,
👉 관절이 걱정되는 분도
안전하고 꾸준하게 운동할 수 있어요 😊
📆 운영기간
2026년 2월 25일(수) ~ 3월 25일(수) / 총 8회
⏰ 운영일시
매주 월·수요일 14:00 ~ 15:30
📍 교육장소
이론교육 : 신대방보건지소 보건교육실
실외교육 : 대방공원 내 잔디구장
👥 모집대상
20세 이상 동작구 주민 20명 (추첨)
📝 신청방법 (택 1)
📞 ① 전화 접수
02-820-9694
🏢 ② 방문 접수
동작구 상도로 34, 4층 신대방보건지소
💻③ 온라인 접수
동작구청 홈페이지 ▶ 통합예약
⏳ 접수기간
2026년 2월 9일(월) ~ 2월 20일(금)
※ 전화·방문 접수 가능 시간: 평일 09:00 ~ 17:00
📲 선정안내
2026년 2월 23일(월) 문자 발송
⚠ 문자 수신 후 24시간 이내 회신 필수
(미회신 시 자동 취소되니 꼭 확인해주세요!)
🌱 걷는 것도, 뛰는 것도 부담스러웠다면
지금이 바로 시작할 타이밍!
운동은 거창하지 않아도 괜찮아요.
천천히, 내 몸에 맞게 💚
슬로우 조깅으로 건강한 일상을 시작해보세요!
동작구 주민 여러분의 많은 관심과 참여를 기다립니다 😊✨
기타 문의
신대방 보건지소 (☎820-9694)
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