여름철 폭염 대비 행동요령

기온이 매우 높은 상태가 일정 기간 지속되는 심한 더위

폭염경보

일 최고 체감온도 35˚C 이상인 상태가 2일 이상 지속 예상될 때

폭염주의보

일 최고 체감온도 33˚C 이상인 상태가 2일 이상 지속 예상될 때

열로 인해 발생하는 급성 질환

증상

고온 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의식 저하 등의 증상 발생 가능

종류

열사병, 열탈진, 열경련, 열 발전(땀띠) 등

STEP 1. 수분을 더하고!

시간이 날 때마다 자주 물을 마십니다.

STEP 2. 야외 활동 및 신체 노출은 빼고!

무더운 여름날 야외활동은 최대한 자제합니다.

부득이 외출할 때는 모자, 양산, 쿨 토시 등으로 신체 노출을 최소화합니다.

STEP 3. 시원한 장소에서 휴식은 곱하고!

현기증, 두통 등의 가벼운 증상이 나타날 때는 반드시 쉬도록 합니다.

STPE 4. 기상정보와 가족 이웃 안부 나누기!

TV, 라디오, 인터넷 등을 통해 무더위 정보를 자주 확인하고,

가족과 이웃의 안부(안전)를 살피는 게 좋습니다.

• 기상 정보를 잘 확인하고, 폭염 특보 발령 시 야외 활동을 자제합니다.

• 카페인 음료보단 물이나 이온음료를 권장합니다.

• 건설 현장이나 농어촌 등 실외작업 시 자주 휴식을 취합니다.

• 불가피하게 외출할 경우 가벼운 옷차림과 함께 양산 및 모자를 활용합니다.

• 지방자치단체가 운영 지원하는 무더위 쉼터를 활용합니다.

• 폭염에 취약한 어르신께 자주 안부전화를 드립니다.

STEP 1. 더운 날씨에는 야외 활동을 자제합니다.

오후 12시부터 6시 사이는 온열 질환자 발생 위험이 높아지기 때문입니다.

STEP 2. 외출 시 가벼운 옷차림에 챙이 넓은 모자 및 양산을 챙깁니다.

뜨거운 햇살로부터 피부를 보호하고 체온을 낮추는 데 도움을 주기 때문입니다.

STEP 3. 물병을 휴대하여 수시로 수분을 섭취합니다.

충분한 수분 섭취를 통해 탈수를 예방합니다.

STPE 4. 지칠 때는 행정안전부에서 운영하는 무더위 쉼터를 방문합니다.

안전 디딤돌 애플리케이션이나 시·군·구 홈페이지에서 확인 가능합니다.