동작구체육회 지도자와 함께 근력강화&유산소운동! 시니어 활력 운동교실

건강도 챙기고, 이웃과 함께 웃으며 활력 넘치는 시간을 보내보세요 😊

동작구체육회 생활체육지도자의 전문성을 바탕으로

어르신들의 근력 강화 + 유산소 운동을 동시에 챙길 수 있는

✨신규 생활체육교실✨이 운영됩니다!

📅 운영기간

2026년 3월 ~ 11월

매주 화·목요일 (주 2회)

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📍 운영장소

동작구청 구(舊)청사 5층 대강당

(동작구 장승배기로 161)

넓고 쾌적한 공간에서 안전하게 운동하실 수 있어요 🏢✨

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👵 참여대상

65세 이상 어르신 60명 (동작구민)

지속적으로 참여 가능한 분들을 우선 모집합니다 💙

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⏰모집기간

2026년 2월 23일(월) ~ 27(금) 평일10:00 ~ 15:00

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🔍모집방법

동작구청 구청사 1층 현장접수

※ 신청 인원에 따라 조기 마감될 수 있습니다

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✅준비물

주민등록증 등 신분증

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🏃‍♂️ 프로그램 내용

✔️ 소도구를 활용한 중강도 근력운동

✔️ 실내 유산소 운동으로 심폐지구력 강화

✔️ 안전을 고려한 체계적인 운동 프로그램

무리하지 않으면서도 💪 근력 향상과 체력 증진을 도와드립니다.

규칙적인 신체활동은 낙상 예방, 만성질환 관리, 우울감 해소에도 큰 도움이 된답니다 🌿

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🕘 운영시간

✔️ 수강료 전액 무료!

✔️ 체육회 생활체육지도자가 직접 지도합니다 👏

🎯 운영 목적

✅ 활기찬 여가생활 지원

✅ 이웃과 함께하는 공동체 형성

운동은 혼자보다 함께할 때 더 즐겁습니다 😊

건강도 챙기고, 친구도 사귀고, 웃음도 늘어나는 시간!

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🏛 주관

서울특별시 동작구체육회 전문 지도자의 체계적인 지도로

안전하고 즐거운 운동 시간을 만들어드립니다 💙

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🌸 건강은 지금부터!

올해는 시ㅣ니어 활력 운동교실과 함께

활력 넘치는 하루를 시작해보세요!

많은 어르신들의 관심과 참여 부탁드립니다 🙌

기타 문의

동작구체육회 시니어 활력 운동교실(☎832-0282)

동작구청 체육정책과(☎832-9429)

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