올여름, 건강하게 나기 위한 필수 정보! 폭염 대비 행동요령

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🌞 올여름, 건강하게 나기 위한 필수 정보!

폭염 대비 행동요령 안내

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무더위가 기승을 부리는 여름철, 폭염은 단순히 더운 날씨를 넘어서 건강을 위협하는 재난이 될 수 있습니다.🥵

행정안전부에서는 국민 여러분의 안전한 여름나기를 위해 폭염 행동요령을 안내하고 있어서 공유합니다.

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✅ 폭염이란?

• 폭염경보: 체감온도 35℃ 이상 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

• 폭염주의보: 체감온도 33℃ 이상 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때

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🩺 온열질환이란?

열로 인해 발생하는 급성 질환으로, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 증상: 두통, 어지럼증, 근육경련, 피로감, 의식 저하 등

• 대표 질환: 열사병, 열탈진, 열경련, 열발진(땀띠) 등

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☀️ ​폭염 행동요령! 이것만은 꼭 지켜주세요!

1. 🧊 시원한 장소에서 충분히 휴식하기

• 냉방이 가능한 무더위쉼터를 적극 활용하세요.

2. 💧 수분 섭취 자주 하기

• 갈증을 느끼기 전, 정기적으로 물을 마시는 것이 중요합니다.

• 카페인이나 알코올은 탈수를 유발할 수 있어 피해주세요.

3. 🧢 야외활동 및 신체노출 줄이기

• 부득이하게 외출 시 모자, 양산 등을 활용하세요.

• 가장 더운 낮 12시~오후 5시 사이에는 외출을 자제하는 것이 좋습니다.

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📌 올여름, ‘더하기‧빼기‧곱하기‧나누기’ 실천해요!

• 더하기: 수분 섭취, 그늘, 쉼

• 빼기: 야외활동, 불필요한 외출

• 곱하기: 무더위쉼터 활용

• 나누기: 주변 취약계층과 정보 공유

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이번 여름, 나와 가족, 이웃의 건강을 위해 작은 실천부터 시작해보세요!

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📢 자료출처: 행정안전부