📅 9월 첫째 주

🧾 자기혈관 숫자알기

👉 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 체크하고 건강 습관으로 관리해요!

1️⃣ 심뇌혈관질환이란?

심근경색, 협심증, 뇌졸중 등

⚠️ 고혈압·당뇨병·고콜레스테롤혈증 같은 선행질환 포함

2️⃣ 나도 이미 고혈압 환자일까?

국민(만 19세 이상) 3명 중 1명 🧍‍♂️🧍‍♀️🧍 고혈압

환자 10명 중 3명은 본인도 모름 ❓

3️⃣ 나도 이미 당뇨병 환자일까?

국민(만 19세 이상) 7명 중 1명 🍬 당뇨병

환자 3명 중 1명은 본인도 모름 ❓

4️⃣ 나도 이미 고콜레스테롤혈증 환자일까?

국민(만 19세 이상) 4명 중 1명 🧪 고콜레스테롤혈증

환자 3명 중 1명은 본인도 모름 ❓

5️⃣ 2040세대 주의!

👉 고혈압·당뇨·콜레스테롤 인지율이 평균(60~70%)보다 낮음 📉

20~40대 스스로 건강 수치 확인이 중요!

6️⃣ 정상 수치 체크 ✔

7️⃣ 예방을 위한 9대 생활수칙 💡

🚭 담배 NO

🍺 술은 절제

🥗 싱겁게, 채소·생선 충분히

🏃 하루 30분 이상 운동

⚖️ 적정 체중·허리둘레 유지

😌 스트레스 관리

🧾 정기검진으로 혈압·혈당·콜레스테롤 확인

🧑‍⚕️ 질환자는 꾸준한 치료·관리

🚑 뇌졸중·심근경색 증상 시 즉시 119