더운 여름 실내에서 즐기기 좋은 스포츠, 전주 클라이밍 체험

여러분은 회사에서 받은 스트레스를 어떻게 푸시나요? 건강하고 즐겁게 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾다가 딱 맞는 운동을 발견했습니다. 바로 '클라이밍'인데요, 비록 많이 알려지지는 않았지만 알고 보면 엄청난 매력을 가진 클라이밍에 대해 소개해드리겠습니다.

​

​

'클라이밍'이란 암벽 등반 스포츠를 말하는데요, 우리가 일상 생활에서 즐길 수 있는 레저 활동은 '스포츠 클라이밍'이라고 합니다. 요즘 실내에서 클라이밍을 즐길 수 있는 센터가 많이 생겼기 때문에 혹시 주변에 있는지 알아보시고 마음에 드는 곳을 선택해서 체험해보면 좋을 것 같습니다.

​

모든 운동에는 준비물이 필요하겠죠? 거창할 것 없이 클라이밍화, 초크만 있으면 충분합니다. 만약 없어도 대여 가능하기 때문에 누구나 부담 없이 즐기기 좋은 운동입니다.

​

​

스포츠 클라이밍은 크게 세 가지로 분류할 수 있습니다. 첫 번째로 '볼더링'! 저는 요즘 이 볼더링에 흠뻑 빠졌습니다. 다양한 홀드(자연의 암벽 모양을 본떠 만든 인공 손잡이)를 잡거나 밟아서 탑까지 도달하는 마치 게임 같은 운동입니다.

​

빨간색(레벨 1)부터 하얀색(레벨 6)의 다양한 레벨이 있기 때문에 자신의 난이도에 맞춰 충분히 즐길 수 있습니다. 또한, 맨 위 정상이 생각보다 높지 않기 때문에 겁먹을 필요 없이 초보자도 재밌게 할 수 있는 운동입니다.

​

클라이밍의 장점은 그 순간에 온전히 집중해야하기 때문에 잡생각이 나지 않고, 탑에 도달했을 때의 성취감이 엄청나다는 것입니다.

​

아래에 전주에서 실내 클라이밍을 즐길 수 있는 곳을 표시해두었으니 참고하시길 바랍니다.

​

​

​

​

두 번째는 '스피드 클라이밍'입니다. 말 그대로 인공 암벽을 빠르게 올라가야하는 종목입니다. 저도 아직 한 번도 해보지 못했는데요, 15m 인공 암벽을 빠르게 올라가 마지막 홀드를 터치하는 순간의 기록을 측정하여 순위를 결정하는 방식입니다.

​

높은 곳을 누구보다 빠르게 올라가야 하기 때문에 보통 실내가 아닌 야외에 위치하고 있습니다. 아무래도 빠른 스피드가 필요한 종목인 만큼, 우선 실내에서 기본기를 충분히 습득한 후 도전하는 게 좋겠습니다.

​

전주의 인공암벽장은 완산생활체육공원에 위치하고 있습니다.

​

​

​

​

세 번째, '리드 클라이밍'입니다. 리드 클라이밍도 스피드 클라이밍과 마찬가지로 15m의 높은 암벽을 시간 제한 없이 탑까지 오르는 종목으로 어려운 홀드가 많아 안전한 실내에서 연습 후 도전하는 것이 좋습니다.

​

​

클라이밍은 스트레스 해소 효과가 있을 뿐만 아니라 전신을 사용하기 때문에 유산소와 무산소 운동을 같이 할 수 있는 장점이 있습니다. 또한, 홀드를 왔다갔다하면서 다양한 몸의 근육들을 사용하기 때문에 근력 향상 및 다이어트 효과까지 누릴 수 있습니다.

​

이게 다가 아닙니다! 집중력도 향상시킬 수 있답니다. 저는 회사에서 8시간 내내 업무를 한 후 집에 오면 쉽게 집중력을 잃곤 했는데, 클라이밍은 탑을 찍는 마지막 순간까지 집중해서 성과를 내야하기 때문에 집중력 향상에 큰 도움을 받았습니다.

​

정말이지 클라이밍은 스트레스를 풀고 체력, 집중력까지 기를 수 있는 완벽한 운동입니다. 단, 클라이밍에 처음 도전하는 분들, 기존에 했던 분들 모두 사전에 스트레칭이 필요하다는 점을 꼭 기억하세요! 충분한 스트레칭이 없이 바로 클라이밍을 한다면 근육통으로 꽤나 고생할 수 있으니 주의 바랍니다.

​

​

저는 회사일 때문에 스트레스를 받거나 체력의 한계를 느껴 운동을 해야겠다 싶을 때 클라이밍장에 방문합니다. 가끔 친구들과 함께 겨루기 내기를 하기도 하는데 승부욕을 자극해서 더욱 재밌게 즐길 수 있습니다.

​

게임 형식의 운동이기 때문에 목표에 도달했을 때의 성취감이 굉장히 큽니다. 또한, 전신 운동답게 온몸의 근육들이 점점 단단하게 변하는 걸 스스로도 느낄 수 있습니다.

​

혹시 클라이밍을 같이 할 사람이 없어서 망설이는 분들이 있을지 몰라 말씀드리는데, 혼자라고 절대 걱정하지 않아도 됩니다! 센터에 가면 함께 클라이밍을 하는 분들이 옆에서 초보자에게 응원과 조언을 아끼지 않을 거예요!

​

전주에도 스트레스 해소에 좋은 클라이밍장이 많으니 머리가 복잡해서 생각을 비울 수 있는 취미를 찾는 분들, 색다른 운동을 찾는 분들, 성취감을 얻고 싶은 전주 시민이라면 클라이밍을 꼭 한번 경험해보시면 좋겠습니다.

송민주 기자님의 다른 기사 읽어보기

​

​