[온열질환 대비] 건강한 여름나기 이렇게 준비하세요

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긴 장마가 끝나고 태풍이 몰아치고 난 후

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다시 폭염이 찾아와 무더위에 지쳐가는 이들이 많아지는 요즘

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조금이나마 여름나기에 도움을 드리고자

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건강한 여름나기 팁을 드리고자 합니다.

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건강한 여름나기 이렇게 준비하세요!

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시원하게 지내기

▶ 샤워 자주 하기

▶ 헐렁하고 밝은 색의 가벼운 옷 입기

▶ 외출시 햇볕 차단하기(양산, 모자 등)

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물 자주 마시기

▶ 갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물 자주 마시기

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더운 시간대에는 활동 자제하기

▶ 가장 더운 시간대(낮 12시~오후5시)에는 야외작업, 운동 등을 자제하고, 시원한 곳에 머물기

※ 자신의 건강상태를 살피며 활동강도 조절하기

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매일 기온 확인하기

▶ 기온, 폭염특보 등 기상상황을 수시로 확인하기

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온열질환은 작은 실천으로 예방할 수 있습니다.

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