환절기 건강관리 가을 감기·피부건조·진드기 예방법 총정리

안녕하세요, 청도군입니다.

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요즘 아침저녁으로

공기가 부쩍 쌀쌀해졌죠 🍂

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가을 환절기에는 일교차가 커서

감기나 피부 질환,

진드기 감염 등 각종 건강 문제가

생기기 쉬운 시기인데요.

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오늘은 청도군의 귀염둥이 바우가

‘가을 환절기 건강관리 TIP’을 알려드릴게요!

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지금 바로 살펴볼까요?😎

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낮과 밤의 큰 기온 차로

감기에 걸리기 쉬운 시기입니다.

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☑️ 예방 수칙

▪️ 외출 시에는 일교차에 대비해

얇은 겉옷(긴 소매 옷) 을 챙기세요.

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▪️ 자주 손을 씻어 감염을 예방하세요.

올바른 손 씻기는 호흡기 감염증 뿐 아니라,

A형간염 같은 장관감염증도 예방해요!

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▪️ 사람이 많은 실내에서는

마스크를 착용해 감기를 예방하세요.

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가을철에는 진드기나 설치류에 의해

쯔쯔가무시증, 신증후군출혈열 등의 감염병이

발생할 수 있습니다.

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☑️ 예방 수칙

▪️ 긴소매 옷과 긴바지를 착용해

피부 노출을 최소화하세요.

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▪️ 풀밭이나 나무 근처에 앉지 않도록 주의하세요.

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▪️ 야외활동 전후에는

진드기 기피제를 사용해 감염 위험을 줄이세요.

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건조한 날씨는 알레르기 비염을 유발하고

피부 질환을 악화시킬 수 있어요.

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☑️ 예방 수칙

▪️ 실내 적정 습도를 유지하세요.

마른 수건을 따뜻한 물에 적셔 실내에 걸어 두면,

내부 온도와 습도 유지에 효과적이에요!

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▪️ 자주 환기를 시켜 실내 공기를 맑게 해요.

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▪️ 외출 후에는 꼭 깨끗하게 씻어 건강관리 해요!

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면역력이 떨어지면

감염에 쉽게 노출될 수 있답니다.

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☑️ 예방 수칙

▪️ 충분한 수면을 취해 피로를 회복하세요.

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▪️ 건강한 식사와 비타민, 무기질 섭취로

면역력을 강화하세요.

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▪️ 꾸준한 운동으로 체력을 키워봐요.

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▪️ 습도가 낮으면 피부와 호흡기의 점막이 쉽게 말라

바이러스나 세균이 침투하기 쉬워지므로

충분한 수분 섭취가 필요해요!

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건강한 하루의 비결은

사소한 습관 하나!

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바우의 건강관리 TIP,

지금부터 실천해 보세요🤗

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청도군이 여러분의

건강한 일상을 응원합니다💪

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