서귀포 건강과 함께하는 건강 회복프로그램 크라이오&산소챔버 / 서귀포시민문화체육복합센터

날이 풀리면서 다들 운동 시작하셨나요?

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집 주변의 체육시설을 둘러보면

다양한 운동 프로그램들을 접할 수 있는 요즘입니다.

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그 중 작년에 개관한 동홍동에 위치한

서귀포시민문화 체육복합센터에는

다양한 운동프로그램과 함께

문화 프로그램도 인기리에 진행 중이고

조금은 특별한 건강 회복 프로그램도 시작됐다고하여

지금부터 소개해드릴게요!!!

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서귀포시민문화 체육복합센터

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위치

제주도 서귀포시 동호로 30

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이용 시간

평일 오전 6시 ~ 오후 10시

주말 오전 6시 ~ 오후 6시

(화요일 휴무, 오후 12시 ~ 2시 휴게시간)

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전화문의

064-732-7330

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입구에 들어가면서 제일 먼저 보이는

'매주 화요일은 휴관일입니다'

꼭 기억해 주세요~

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그리고 층마다의 안내판~

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지하 1층은 주차장과 수영장

1층은 사무실과 방음 공간(요가), 마루 공간(산소챔버 등)

2층은 공연장과 학습공간(영어, 플루트 등)

3층은 다목적체육관(배드민턴, 농구 등)

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지하 1층의 주차공간이에요~

서귀포시시민문화체육복합센터 사진제공

주차장에서 들어가면 바로 수영장이에요.

수영장은 촬영이 안되니 기관에서 사진을 제공받았고

대신 실내 모습을 볼 수 있는 공간은 따로 있답니다.

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서귀포시시민문화체육복합센터 사진제공

2층은 공연장과 학습공간이 있었어요.

문화공연이나 문화프로그램은 여기에서 진행한다고 해요.

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그리고 3층에는 농구, 배드민턴 등이 진행되는

쾌적하고 넓은 다목적강당이 있었어요.

지하 1층 입구에서 만난 다양한 프로그램 안내판들~

정말 프로그램이 다양하게 많더라고요^^

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개설 운동프로그램을 살펴보면

요가, 라인댄스, 농구, 탁구,

수영, 배드민턴이 있고

유아체육, 아쿠아로빅, 파워댄스, 헬스,

태권도, 골프까지 다양한 프로그램일정이 있었어요.

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그리고 문화 프로그램으로는

현대미술, 플루트, 토요영어 놀이터도 있답니다.

서귀포시스포츠클럽 홈페이지 제공

이 많은 프로그램 중에 지역자율형 프로그램을

소개하고자 일정표도 같이 공유합니다.

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그리고 그 중 제 눈길을 끌었던

건강회복 프로그램인 산소챔버와 크라이오의

소개도 이제 시작할게요^^

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저는 이름도 낯설고 어렵지만

궁금함에 전화문의하고 예약했는데

'회복'이라는 단어가 마음에 쏙 들었답니다.

서귀포시 스포츠클럽 제공

단어는 낯설지만

주변에서 건강관리를 하시는 분들이나

운동하시는 분들이 이용한다는

소문을 익히 들었기에

두근거리는 마음으로 방문했어요.

1층 마루 공간에 도착해서

자세한 설명을 들어보았답니다.

우선 제일 중요한 이용 시간과 이용요금

(1회 기준)

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산소챔버는 30분 1만 원

크라이오는 3분 3만 원

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산소챔버는 통에 들어가 30분 동안 기압을 낮추고

고농축 산소를 주입해서

몸에 좋은 산소를 많이 마시고

신진대사에 도움을 준다고 합니다.

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크라이오는 통에 들어가 3분 동안

영하 140~160도의 질소 기체를 맞으며

떨어졌던 체온이 정상체온으로 올라가며

신체능력의 회복에 도움을 준다고 합니다.

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설명은 살짝 어려웠지만

결국 몸의 회복을 돕는다고 하니 시작!!!

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참 방문하자마자 인적 사항과

안전을 위한 병력 체크 등 사인도 했답니다.

산소챔버부터 도전!!

작은 통안에 들어가면 살짝 답답하기도 하지만

바닥에 안마기를 켜고 잠시 기다리면

기압이 내려가기 시작했어요.

설명해 주신 대로 귀가 멍멍해지기 전에 코잡고 흥!

이퀄라이징을 5~6번 정도 하니 편안해졌어요.

그다음부터는 세상 편하게 졸다 보니

30분이 금방 끝났답니다.

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들어가기 전에는 약간 겁도 났는데

가만히 누워있는 게 조금 답답할 뿐

아주 편하게 30분이 흘러갔어요.

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그리고 바로 다음으로 크라이오!

속옷만 남기고 가운으로 갈아입은 후

슬리퍼를 신고 통 안으로 들어갔어요.

시작되면 엄청 차가운 기체가 슝~

처음에는 덜덜 떨리며 춥다가

조금 시간이 지나면 춥다기보다 통증이 시작되는데

조금 참다보니 금방 3분이 끝났답니다.

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바람 부는 엄청 추운 날 잠깐 걸었다

따뜻한 집에 들어온 느낌?!

정도라고 설명하면 맞을까요?

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산소챔버와 크라이오를 체험하고 돌아보니

긴장이 풀렸는지 그제서야

뉴비트자전거와 인바디측정기도 눈에 들어왔어요.

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1층 마루 공간은 방문만 하시면

건강체크, 건강 회복이 다 가능한 곳인듯합니다.

한번 체험하고 효과를 이야기하기는 어렵지만

제 개인적인 후기를 말씀드리자면

오랜만에 근력운동을 하고 약간의 다리 통증이 있었는데

신기하게 사라졌어요~

그리고 제일 기대했던 숙면에도 조금 도움을 받은 듯합니다.

사실 기분탓일 수도있지만

프로그램효과이기를 바라며 저는 또 예약을 했답니다.

평소 건강에 관심이 많으시고

운동을 많이 하시는 분들은

문의하고 방문해 보시면 좋을 듯합니다.

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우리 함께 건강해져요!!!

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