평택시민 여러분 😊

가족이 함께 건강해지는 8주간의 특별한 도전, 시작해보실래요?

송탄보건소에서 준비한

💙 「건강가족! 가벼운 내일!」 프로그램 참여 가족을 모집합니다!

아이도 👧👦, 부모님도 👩‍👧‍👦, 온 가족이 함께 실천하는 건강 프로젝트!

올바른 식습관과 신체활동 습관을 형성해 건강체중을 유지하고,

가정 내 건강 실천 문화를 만들어가는 프로그램입니다 🙌

👨‍👩‍👧 모집 대상

✔ 카카오톡 “송탄보건소 건강정보톡!” 채널 추가자

✔ 송탄 관내 25가족 (선착순)

✔ 초등학생 이상 미성년 자녀를 둔 가정

✔ 가족 구성원 중 과체중(BMI 기준) 1인 이상 포함 가정

✔ 8주간 가족 단위 활동 참여가 가능한 가정

가족이 함께라면 더 즐겁고 💕

함께라서 더 오래 갑니다!

📅 모집 및 운영 일정

📝 신청·모집

2026년 3월 3일(화) ~ 선착순 마감

👉 송탄보건소 건강정보톡 카카오톡 채널 추가 후

네이버 폼으로 신청서 제출

🏃‍♂️ 운영 기간

2026년 3월 16일(월) ~ 5월 8일(금)

총 8주간 운영

🎯 프로그램 내용

✨ 가족별 체성분 검사 (사전·사후)

✨ 건강 꾸러미 제공 🎁

✨ 식습관·활동습관 설문조사

✨ 주차별 건강 미션 수행 (밴드 인증)

✨ 우수 가족 건강기념품 제공 🏆

🏃‍♀️ 8주 건강 미션 미리보기!

👟 걷기 미션

1~2주차: 하루 5,000보

3~4주차: 하루 6,000보

5~6주차: 하루 7,000보

7~8주차: 하루 8,000보

🥗 영양 미션

1주차 : 하루에 1번 채소 반찬 2가지 이상 먹기 🌽🥕

2주차 : 단 음료 대신 물 6~8잔 마시기 💧

3주차 :ㅣ 하루 한끼 20분 이상 천천히 식사하기 🍽

4주차 : 하루 한끼 단백질 반찬 꼭 포함하기 🍳

5주차 :ㅣ 균형 잡힌 식단 사진 인증 📸

6주차 : 가족과 함께 건강요리 만들기 👨‍🍳

7주차 : 간식은 과일·우유로 🍎🥛

8주차 : 가장 효과 좋았던 식습관 다시 실천하기 🔄

하루하루 쌓이는 작은 습관이

우리 가족의 내일을 가볍게 만들어 줍니다 💚

📞 문의

☎ 031-8024-7267 (송탄보건소)

건강은 혼자 결심하면 작심삼일이 되기 쉽지만,

가족과 함께라면 이야기가 달라집니다 😊

이번 봄,

우리 집 거실을 건강 실천의 출발점으로 만들어보세요!

평택시가 여러분의 건강한 변화를 응원합니다 🌸✨

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