생명을 지키는 쉬운 방법! 혈압·혈당 측정하기 [고혈압 편]

일상에서 지나치기 쉽지만

평소에 세심하게 관리해야 할 혈압

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고혈압의 원인을 알아보고

일상에서 고혈압을 예방할 수 있는 방법을 알고

건강하게 실천해 보세요!

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합병증으로 사망에 이를 수 있어

'침묵의 살인자'라 불리는 질환은?

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초성 힌트

[ ㄱㅎㅇ ]

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바로 고혈압입니다!

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고혈압이란?

수축기 혈압이 140mmHg 이상

이완기 혈압이 90mmHg 이상

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고혈압의 원인은?

복잡하고 다양한 원인에 의해 발생하며

주요 원인은 다음과 같습니다.

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✔유전적 요인 ✔흡연

✔과도한 음주 ✔부적절한 식습관

✔운동 부족 ✔과도한 스트레스

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고혈압이 위험한 이유는?

고혈압은 여러 합병증을 유발할 수 있어

철저한 관리로 합병증을 예방하는 것이 중요합니다.

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✔뇌질환 뇌졸중(뇌출혈, 뇌경색)

✔안질환 고혈압성 망막증

✔심장질환 협심증, 심근경색

✔혈관질환 경동맥 질환, 말초혈관질환

✔콩팥병 신장경화증, 신부전

✔기타 질환 급사, 악성 고혈압, 어지러움 등

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고혈압 7대 예방 수칙

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✔식단 조절

소금 섭취 줄이고 골고루 먹기

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✔체중관리

체중 관리로 혈압 낮추기

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✔규칙적인 운동

주 5회, 매일 30분 이상 규칙적으로 운동하기

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✔혈압 모니터링과 정기검진

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✔약물치료

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✔스트레스 관리

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✔금연&절주

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고혈압 치료의 핵심​은

생활습관 개선·관리입니다.

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혈압측정은

건강한 생활습관 실천입니다.

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건강한 생활습관으로

고혈압을 관리하고

합병증을 예방합시다!

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