구로구보건소 체력증진센터 교육프로그램 <당뇨병의 질환이해> 참여후기

구로구보건소에는 구로구민을 위한

운동처방을 해주는 체력증진센터가 운영중에 있습니다.

운동처방도 하고, 유용한 강의가 개설되기도 하고,

건강에 대한 정보를 얻을 수 있어서 좋습니다.

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지난 7월19일에는 체력증진세터 운동프로그램에

참여중인 지역주민을 대상으로

<당뇨병의 질환이해>라는 주제로

교육프로그램이 진행이 되었습니다.

참가 대상은 체력증진센터 운동프로그램에 참여중인 지역주민이며,

구로보건소 9층 강당에서 진행이 되었습니다.

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당뇨와 고혈압은 보건소에서 관리하는 대표적인 성인병으로

꾸준히 관리받는 지역주민들도 계시고,

질병의 전단계에 있는 분들은 유의하면서

자신의 건강상태를 체크해둘 필요가 있습니다.

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교육은 우선 당뇨병인구의 증가를 이야기하면서

매일 꾸준히 공복혈당을 체크해보는 것도 좋다고 하셨어요.

약을 먹으면서 관리하는 분들은 꾸준하게 체크해야 합니다.

당뇨는 합병증이 생기기 쉬운 질환이라서

더욱 관리가 필요한 성인병입니다.

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당뇨병은 나이, 체지방량에 따라서도

발병이 되기도 하기에,

체지방량 조절이 무엇보다 필요한 질병입니다.

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당뇨병을 인지하고 난 다음에는

신속하게 관리를 해줘야 하는데,

약이나 음식, 운동으로 관리를 해나가야 합니다.

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우리 몸은 당이 들어와 에너지를 만들어내는데,

세포에서 그 역할을 잘 못해서

포도당이 혈액 속에서 증가한다면

당뇨병이 되는 것입니다.

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당뇨병은 제1형과 2형이 있는데,

후천적인 유형은 제2형으로,

모든 연령대에서 발병 가능하고,

비만과의 연관성이 높기에, 조절이 필요합니다.

그리고 3개월 평균 혈당을 기준으로 하여,

측정한 당화혈색소 수치를 바탕으로 하여,

관리를 해나가야 합니다.

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당뇨병 진단을 위한 검사에는

공복혈당, 식후혈당, 경구당부하검사,

당화혈색소 검사가 있으며,

나의 건강과 직결되는 검사이니만큼

정기적인 검진은 꼭 해주셔야 합니다.

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평상시 혈당체크 꾸준히 하고,

다음, 다뇨, 다식의 증상,

체중감소, 피로감, 식곤증 등의 증상이 있는지

체크해볼 필요가 있습니다.

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당뇨병으로 진단이 되었다면,

약물관리, 식사관리, 운동관리를 해줘야 합니다.

규칙적으로 식사하고, 적당히 식사하고,

골고루 식사를 해야 합니다.

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당뇨병 환자의 혈당 조절목표는

공복혈당이 80~130mg/dL 이고,

식후 1~2시간 혈당이 180mg/dL 미만이며,

당화혈색소가 6.5~7.0% 미만입니다.

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당뇨병은 꾸준히 운동하고,

식사관리하면서 관리해줘야 할 질병이며,

합병증이 되지 않도록 잘 관리해줘야 합니다.

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이상 구로보건소 체력증진센터 운동프로그램에 참여중인

지역주민을 대상으로 한 당뇨에 관련된 프로그램이었으며,

앞으로도 지속적으로 프로그램이 마련될 예정이니

관심을 가지셔도 좋을 것 같습니다.

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