심뇌혈관질환 예방을 위한 레드서클캠페인 '자기혈관 숫자알기'

함께 여는 미래! 생동하는 당진!

충청남도 당진시입니당

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심뇌혈관질환을 예방하기 위해

레드서클캠페인!

'자기혈관 숫자알기' 안내 드립니다.

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캠페인 영상 속 어떤 내용이 있는지

함께 살펴볼까요?

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<9대 생활수칙>

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⚠ 담배를 피우지 않습니다.

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⚠ 술은 가급적 마시지 않습니다.

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⚠ 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지않게 먹고,

통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.

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⚠ 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고

오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.

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⚠ 적당한 체중과 허리둘레를 유지합니다.

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⚠ 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다

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⚠ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.

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⚠ 고혈압ㆍ당뇨병ㆍ이상지질혈증 환자는 생활습관을 개선하고

약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.

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⚠ 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고

응급상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.

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혈당, 혈압, 콜레스테롤을 측정하여

건강상태를 꼭 자주 확인하세요~!

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