금연길라잡이

봄철 환절기비염

흡연이 원인?

환절기마다 찾아오는 비염

온도가 변화하고 면역력이 떨어지며

감기로 고생했던 경험 있으신가요?

계속되는 콧물의 이유를 흡연에서 찾아보세요

실제로 담배 연기와 호흡기 염증 사이에는

여러 상관관계가 있습니다

비염의 대표적인 증상과 어떤 영향을 주는지 알아보겠습니다!

🔎 비염의 대표적인 증상

🔎 담배 연기가 호흡기 질환에 미치는 영향

[비염의 대표적인 증상]

① 콧물

② 재채기

③ 코막힘

[담배 연기가 호흡기 질환에 미치는 영향]

① 직접 흡연 시

화학물질에 의한 알레르기 비염 자극

흡연으로 인한 호흡기계의 자극 증상

② 간접 흡연 시

대기 중에서 연소되는 담배 연기로 인한 자극

간접흡연에 노출되는 경우 비흡연자 폐암 발생 위험 20-30% 증가

흡연(간접흡연)으로 인한 호흡기 질환 증상은

금연 및 담배 연기를 최대한 회피하는 것으로

예방할 수 있습니다

환절기 비염, 이렇게 예방하세요!

⭕ 금연 실천 & 간접흡연 피하기

알레르기 원링니 꼭 담배가 아니더라도

담배 속 각종 유해 물질과 매캐한 담배 연기가

비강 속 점막을 자극한다는 사실을 잊지 마세요!

⭕ 흐르는 물에 30초 이상 손 씻기

모든 질병을 예방하는 디딤돌이 손씻기 입니다

언제든 꼼꼼하게 손을 씻되,

특히 식사 전에는 반드시 위생을 준수하기시 바랍니다

⭕ 외출 시 마스크 착용하기

일교차가 커지면서 체온이 떨어지면

신체의 면역력도 자연스럽게 저하됩니다

코를 따뜻하게 하는 마스크를 상시 착용하고

갑작스러운 체온 변화를 막기 위해서

가벼운 외투를 가지고 다녀도 좋습니다

⭕ 깨끗한 실내환경 조성

진드기가 많이 서식하는 커버와 침구류는

1~2주에 1회 이상 세척하면 이상적입니다

55℃ 이상의 뜨거운 물로 살균하면 됩니다

⭕ 미세먼지 농도 확인

환기를 자주 하면 집안의 공기가 순환하며

코에 무리가 덜 가는 환경이 조성됩니다

반려동물을 키우고 계신다면

공공청정기를 구입하여 털을 제거하는 것도

좋은 방법입니다

홈 >금연온>금연도움받기

금연온 금연온 공감톡 지식+ 뉴스룸 부가정보 금연시계 온라인 금연 프로그램 자가진단 금연준비하기 금연지속하기 금연도움받기 글자크기

www.nosmokeguide.go.kr

금연이 어려울 땐?

파주시 금연클리닉

✅대상

금연을 희망하는 흡연자 누구나

✅내용

▪ 6개월동안 총 9회 방문 상담 및 전화 상담

▪ 문자 및 전화를 통한 지속 관리

▪ 니코틴 보조제(니코틴 패치, 니코틴 껌) 제공

▪ 행동강화물품 제공

▪ 금연성공물품(1, 3, 6개월) 제공

✅신청

방문 및 전화

금촌) 031-940-5569(5579)

운정) 031-820-7316

문산) 031-940-5617

파주시 보건소

경기도 파주시 후곡로 13

운정보건소

경기도 파주시 금바위로 44

문산광역보건지소

경기도 파주시 문산읍 개포래로 34

이 블로그 오늘의 파주 카테고리 글