건강지킴이 건강나눔카페 하하호호 홍제 마을활력소

안녕하세요.

오늘은 서대문구 홍제동에 위치한

하하호호 홍제마을활력소에서 진행된

건강나눔카페 이야기를 해볼까 해요.

​

​

홍은사거리 인근에 있는 주민활동 공간인

하하호호 홍제마을활력소에서

지역주민들의 건강증진을 위한

'건강 나눔카페'를 운영하고 있어 방문해 봤습니다.

​

운영시간이

매주 월요일 오후 2시부터 4시까지

2시간동안 진행이 되며,

예약없이 방문하면 되었어요.

​

하하호호 홍제마을활력소 강당에

건강 나눔 카페 코너가 마련되어 있었고요.

​

혈압 혈당 측정을 비롯해 정신건강 선별검사,

알코올 패치 체험, 인지기능 개선을 위한 가상현실 체험 등

건강관련 알찬 프로그램을 마련,

주민들의 호응을 끌어내고 있었습니다.

​

​

격주마다 영양 퀴즈 및 상담, 약력 테스트, 운동 상담,

니코틴 의존 검사 등이 진행되었는데요.

제가 방문했을 시에는 영양퀴즈 및 상담 코너가

함께 운영이 되고 있어서 건강 상식을 확대하고,

건강에 좋은 식단에 대한 조언을

추가로 받을 수 있어서 매우 유익했습니다.

​

​

혈당관리를 위한 당뇨식단, 필요한 열량만 먹는 비만식단,

소금의 사용을 줄이는 고혈압식단, 혈중지질조절을 위한 고지혈식단 등을

챙겨주기에 좋았어요.

​

눈에 잘 보이는 공간에 걸어두면 항상 참조할 수 있을 것 같더라고요.

찾아가는 마음 이음 상담소에 들어가니,

정신건강 선별검사를 통해 두뇌 스트레스, 우울, 자살,

알코올사용장애 등과 관련된 선별검사를 할 수 있었는데요.

두뇌스트레스가 매우 높다고 나와 깜놀했어요.

반면에 집중도가 매우 높은 수준으로 나오기도 했어요.

두뇌활용정도도 알려주었는데요.

고연령자가 수치가 과도하게 낮게 나올 경우,

치매와 상관 관계가 있다고 하네요.

​

이번 검사를 통해 심신을 좀 더 편안하게 해주어야겠다는 생각을 했어요.

​

건강나눔카페에서 건강한 생활습관 형성을 위한 도움을 받으니,

잘 몰랐거나, 지나쳤던 기본적인 건강 관련 상식을 제대로 알게 되었으며,

이를 실천하는 체계적인 건강 관리 요령도 알게 되어

이곳을 방문하길 참 잘했다는 생각이 들었어요.

​

​

작은 습관의 변화로 내 몸의 건강을 지킬 수 있다라는 진리를

다시한번 상기시켜준 건강나눔카페.

​

이젠 실천이 답이지 않을까 싶어요.

​

알려준 대로 제대로 몸소 실천한다면,

지금 보다 더 건강한 몸과 마음을 만들 수 있지 않을까 싶어요.

참고로 하하호호 홍제마을활력소는

3호선 홍제역 4번 출구로 나오게 되면 도보로 285m 정도

떨어져 있어 찾기 쉽고 지리적 접근성이 좋은 곳에 있는 만큼,

자신의 건강도 체크해보고,

생활 속에서 실천하는 방법을 찾아보는 시간을 꼭 만드시길 바랍니다.

​

하하호호홍제마을활력소 찾아가는 길

주소 서울 서대문구 홍제내길 227

문의 02-395-0056

​

<사진, 글 : 서대문구 블로그 서포터즈 '조유연'>

​

​

​