- 호르몬 변화를 채우는 힐링프로그램 운영중 -

문산보건지소에서 진행하는 하반기 갱년기 여성의 활력 증진을 위한 '화목하고 심신( 身心)한 산부인과 교실'에 체험을 갔다.

모집공고 : 파주시 문산보건지소, 갱년기 활력 증진 프로그램 참여자 25명 모집

파주시 문산보건지소, 갱년기 활력 증진 프로그램 참여자 25명 모집 - 데일리머니

[데일리머니] 파주시 문산보건지소는 8월 1일부터 4일까지 갱년기 여성의 활력 증진을 위한 ‘화목하고 심신한 산부인과 교실’의 참여자 25명을 모집한다.이번 프로그램은 갱년기 여성의 건강관리에 도움을 주고...

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이번 프로그램은 보다 전문적인 갱년기 여성의 건강관리에 도움을 주고자 기획되었다.

사전교육은 갱년기 관리교육, 싱잉볼 명상 및 갱년기 우울증 예방에 대한 교육으로 구성하였으며,

운동 프로그램은 상반기 프로그램 참여자의 만족도 조사 결과를 반영하여 줌바 댄스로 변경하였고,

8월에서 11월까지 4개월 동안 진행된다.

갱년기 여성의 활력 증진이 이 프로그램의 기획 의도이다.

아래 사진은 갱년기에 관한 문산보건지소에서 제공한 영상 속 자료이다.

직접 갱년기를 보내고 계신 분들, 갱년기를 겪고 있는 가족이 있으신 분들도 관심 갖고 보시면 좋을 듯하다.

갱년기 관리는 사실 진료만으로 끝나면 안 되고

신체활동 통해서 골다공증도 예방할 수 있고

몸을 움직이면 또 우울증도 해결하면 좋아요

노진숙 건강관리팀장

1차시. 진로 및 교육

내용 : 산부인과 교수님과 함께하는 갱년기 질환에 관한 상세한 강의

- 갱년기 질환의 증상, 관리방법, 음식물 섭취, 약물 치료 후의 관리, Q & A 시간

2차시. 싱잉볼 명상시간

( 싱잉볼 – https://naver.me/5XblSzwQ )

내용 : 싱잉볼(Singing Bow)의 울림과 파동을 이용해 뇌를 동기화시키는 파장을 만들어

마음의 밸런스를 맞추는 데 도움을 주는 시간이다

3차시. 우울증 예방과 관리

내용 : 갱년기로 오는 우울증으로 인해 힘들어하는 분들을 위한 강의

4차시. 줌바댄스 운동

내용 : 줌바댄스를 통해 신체 건강은 물론 우울증 치료, 갱년기에 동반한 골다공증 예방 등

정신과 신체를 건강하게 만드는 운동 프로그램이다.

줌바댄스는 체험자로 직접 줌바수업을 들어보았다. 문산보건지소 2층 홀에서 진행되었다.

수업 시간 전부터 수업을 기다리는 분들이 홀을 채우고 계셔서 얼마나 재밌을까 기대가 되었다.

밝은 의상을 입으신 강사분이 들어오시고 듣기 좋은 라틴 음악을 틀어주셨다. 밝은 옷이 기분을 더욱 좋게 만들어 주었다.

안부 인사로 수업을 여시고 드디어 수업이 시작되었다.

2차시 수업이라 그런지 발동작을 카운트와 함께 찬찬히 알려주셨다.

참여하시는 분들이 따라하시느라 집중하여 분위기가 뜨겁게 느껴졌다.

곧 음악과 함께 가볍게 몸을 풀어주는 동작으로 시작했다.

초보자들도 따라할 수 있는 동작들이었다.

다양한 음악으로 운동의 강도를 조절하면서 진행되었다.

2명이 팀이 돼서 하는 곡도, 줄지어 참여하는 곡도, 모두가 한 팀이 되어 같이하는 곡도 있었다.

같이 하는 분들과 친해지기도 하고, 얼굴도 보면서 건강한 만남을 가지는 시간이 되었다.

시간이 빠르게 흘러갔다. 더운 여름에 흘린 땀과는 비교할 수 없는 의미 있는 땀을 흘렸다.

갱년기 여성들이라면 다 아는 김완선의 ‘이젠 잊기로 해요’와 함께한 운동 마무리는 더욱 좋았다.

즐겁고 기분 좋은 시간이었다.

같이 줌바 운동을 했던 분들과 인터뷰를 진행해 보았다.

Q. 수업은 어떠셨어요?

A. 답변

“ 갱년기가 되면서 안 좋은 수치들로 건강의 적신호가 떴어요.

중성지방이라든가 콜레스테롤 지수라든가 정상 수치였는데 다 넘어서 경계치가 되고 위험수치가 된거죠.

이런 운동으로 갱년기 여성한테 신체적으로나 정신적으로나 좋은 거라고 느껴요.

음악이 있으니까 잘 몰라도, 못해도 막 신나요. 선생님한테 에너지도 얻고요.

같이하는 분들과는 에너지를 서로 소통해요.

좋은 시간이에요”

Q. 보건소에서 진행해줬으면 하는 프로그램이 있으신가요?

A. 답변

“ 지난번에 진행됐던 난타도 좋았어요. 줌바도 계속하고 난타같은 다양한 프로그램이 있으면 좋겠어요”

-문산보건지소에서 기획한 갱년기 여성을 위한 프로그램은 인터뷰한 분들은 계속 진행됐으면 좋겠다는 말씀을 남기셨다.

문산보건지소 관계자는 "신체적 변화와 함께 상실감, 우울감 등이 함께 찾아오는 갱년기 여성들의 건강 증진에 도움을 주고자 기획된

이번 교육에 많은 분들의 참여와 관심을 부탁드리며 앞으로 중장년층 여성들이 갱년기를 잘 이겨내고 활기찬 중년을 보낼 수 있도록

운동프로그램을 적극 지원할 예정."이라고 밝혔다.

짜잔!! 문산보건지소에만 산부인과가 있다!!

파주시는 서울시하고 안양시 합친 정도의 면적인데요.

문산보건지소에서는 서북부권역을 관리하고 있어요.

법원읍, 파주읍, 적성면, 파평면, 문산읍이에요. 이 지역에 산부인과가 하나도 없어요.

그래서 금촌보건소, 운정보건소와 다르게 유일하게 산부인과가 운영되고 있어요.

노진숙 건강관리팀장

문산보건지소 산부인과는 산부인과 전문의가 의료서비스를 제공하며 저렴한 비용으로

시민들이 부담 없이 편하게 진료를 받을 수 있도록 노력하고 있다.

방문하시는 분들에게 편안함을 주고, 좋은 프로그램을 만들어

주민들에게 더욱 많은 혜택을 주시려 애써주시는 문산보건지소 분들 단체 사진이다.

사진을 찍는다고 하니 많이 부끄러워하셨다. 조용하게 열심히 일하시는 분들이셨다.

건강관리팀장 노진숙, 주무관 황하영, 진료검진팀장 이미숙, 주무관 박권선

체험 수업 후 둘러본 산부인과는 깨끗하고 따뜻한 곳이였다.

또!! 문산보건지소에는 다양한 프로그램이 있다!!

문산보건지소 산부인과 진료 안내

( 예약문의 및 기타 궁금한 사항은 ☎ 031-940-5212 로 문의 )

파주시청

시민중심! 더 큰 파주! 대표 홈페이지를 통해 다양한 시정정보를 제공합니다.

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산부인과 진료, 가까운 ‘문산보건지소’에서 받으세요

평일 오전 9시부터 오후 5시까지 예약제 운영

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파주시 문산보건지소, 비대면 모자보건교실 참여자 모집

파주시 문산보건지소, 비대면 모자보건교실 참여자 모집 - 고양파주투데이

파주시 문산보건지소는 코로나19 취약계층인 임산부 및 영유아를 대상으로 건강한 임신과 출산, 육아에 도움이 되는 환경을 조성하기 위해 비대면으로 모자보건 교실을 실시한다.비대면 모자보건교실은 ▲출산준비교실 ▲임신부요가교실 ▲태교교실 ▲영유아 발달교실 등 4개반으로 진행된다. 출산준비교실과 임신부요가교실은 총 4기(3,6,9,11월)로 모집하며 실시간 온라인 화상강의 방식으로 진행된다. 태교교실과 영유아 발달교실은 23일부터 접수를 시작하며, 3월부터 10월까지 프로그램별 상시 모집한다. 특히, 태교교실과 영유아 발달교실은 육아용품

goyangpajutoday.co.kr

두둥!! 문산보건지소 산부인과를 칭찬합니다!

“ 문산보건지소 산부인과와 문산보건지소 노진숙, 이미숙 팀장님 지주희 주무관님을 비롯하여 직원들 모두를 칭찬합니다.

안녕하세요 친정어머니 부탁으로 대신 글 올립니다.

저희 어머니께서는 문산보건지소 산부인과 프로그램을 지인들을 통해 알게 되셔서 참여하고 계십니다.

의사선생님이 강의하신 갱년기 관리 방법을 교육받고 명상수업, 우울증 검사랑 상담도 받으신 후

지금은 짐볼난타 수업을 매주 받고 계십니다.

처음에는 딘순히 산부인과 갱년기 진료만 받는 건지 아셨는데 교육이랑 운동프로그램도 있고

건강퀴즈 이벤트랑 가방 만들기 수업도 있어서 친구도 사귀고 하루하루가 너무 즐겁다고 하십니다.

제가 보기에도 어머니께서 요즘 너무 활기차 보이셔서 딸인 저도 너무 감사한 마음입니다.

지역주민을 위해 노력해주셔서 정말 감사합니다.”

유○○ 님 2023/04/07

“ 저는 올 하반기까지 너무 힘들게 지냈습니다.

하지만 보건소를 방문하고 상담받고 프로그램 수업 참여 후 정말 말도 못하게 좋아졌습니다.

호르몬제도 처방 후 복용하였습니다. 지금은 마음과 몸이 많이 좋아졌습니다. 좋은 프로그램 항상 기대하고 있겠습니다.

문산보건소 관계자분들게 정말 감사드립니다. ”

50대 파주읍 거주

“ 갱년기 여성을 위한 프로그램을 계속 운영해 주셔서 감사합니다. 싱잉볼 명상 프로그램을 좀 더 자주 햬주셨으면 좋겠습니다. ”

50대 문산읍 거주

“ 1년간 호르몬 약을 복용해 봤으나 여러 가지 불편한 점이 있어서 지금은 약을 중단한 상태입니다.

이런 좋은 기회가 있어서 너무 감사합니다. 앞으로 좋은 프로그램 많이 부탁드립니다. ”

50대 문산읍 거주

“심신 이완을 위해 싱잉볼 명상을 가끔씩이라도 체험할 수 있게 더 많은 기회를 주셨으면 좋겠습니다,”

50대 문산읍 거주

“일회성 체험 프로그램보다 다회성으로 치료 접근할 수 있는 프로그램이 있었으면 좋겠습니다. ”

50대 문산읍 거주

프로그램에 대한 후기는 대부분 감사하다는 글이다.

문산보건지소에서는 진료와 동반한 다양한 프로그램 운영으로 정신 건강과 육체 건강 모두 지키는

파주시민 건강지킴이 활동을 톡톡히 하고 있다.

예비부부! 신혼부부! 난임부부! 파주시 보건소에서 여러 혜택을 누려보세요!

파주시에서 운영하는 보건소에서는 모자보건 분야로 예비·신혼부부 무료 검사, 임신 전 엽산제 3개월분 지원 (여성에 한해 1회 제공),

예비 · 신혼부부 건강교실 운영하고 있다. 난임부부지원사업 (체외수정시술비 지원)도 있었다.

예비부부, 신혼부부, 아이를 갖고 싶은 분들은 꼭 방문하셔서 좋은 혜택을 받아가셨으면 좋겠다.

파주시 보건소

파주시 보건소 홈페이지입니다. 다양한 건강정보를 제공합니다.

clinic.paju.go.kr

접수·문의처

파주시보건소(☎ 940-5744), 운정보건소(☎ 820-7341), 문산보건지소(☎ 940-5506)

이번에 방문한 문산보건지소 산부인과는 시민들의 방문을 기다리고 있다.

문산보건지소의 장점은 많다. 시중 병원보다 저렴한 비용으로 전문의에게 진료를 받으러 오셨으면 좋겠다.

가까운 문산보건지소로 방문하는 시민들이 늘길 바란다.

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