입맛 돋우는 여름철 제철코어, 제철음식 간식 레시피

더운 여름 날씨에 입맛이 없을 때

어떻게 해결하시나요?

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집 나간 입맛도 돌아오게 하는

여름코어 가득한

🌞여름철 제철음식 간식!⛱️

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레시피도 준비했으니,

이번 여름 시원하게 보내세요.

🧊🌊

우선, 여름철 제철음식은 어떤 게 있을까요?

여름을 알리는 맛있는 제철음식이 아주 많습니다.

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🌞 비타민 C가 풍부한 자두

🌞 식이섬유, 철분 등 영양소가 가득한 도라지

🌞 비타민 A가 많은 열무

🌞 비타민 A와 C가 가득한 수박 등

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영양소가 가득한 제철음식이 아주 많이 있는데요.

오늘은 이 여름 제철음식으로 시원한 간식레시피를 준비했습니다.

🍑 재료 : 복숭아 1개, 식혜 100g, 시럽 20g, 민트 1~2장

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🍑 만드는 법

🍑 복숭아 효능

• 복숭아 과육에는 아스파라긴산이 많아 숙취 해소는 물론 가래를 삭이고 기침을 진정시키는데 도움을 줍니다.

• 흡연 욕구 감소와 니코틴 제거에 도움이 되는 주적산, 구연산 등 각종 유기산이 함유되어 있습니다.

• 복숭아의 비타민C와 베타카로틴, 펙틴질은 피부 미백에 도움을 줍니다.

• 피부에 탄력을 주고 모공을 축소시키는 타닌과 마그네슘 성분도 함유되어있습니다.

• 혈압 안정에 도움이 되는 성분인 칼륨, 나이아신 등이 함유되어 있습니다.

• 낮은 열량과 높은 수분함유량으로 쉽게 포만감을 느끼게 하는 등 다이어트에 효과적입니다.

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🍹 재료 : 자두(200g), 우유(250g), 꿀(10g), 물(15g)

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🍹 만드는 법

🍹 자두 효능

• 비타민과 무기질이 풍부하고 유기산과 과당을 비교적 많이 함유하고 있습니다.

• 칼슘 함량이 다른 과실보다 높아 어린이 발육이나 노인들의 뼈 건강에 도움을 줍니다.

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🍉 재료 : 찹쌀가루 12g, 물 8g, 수박 180g, 팥 5g, 설탕 5g

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🍉 만드는 법

🍉 수박 효능

• 91% 이상이 수분으로 이뤄져 있어 땀을 많이 흘리는 여름철에 수분을 보충하고 갈증을 해소시킵니다.

• 풍부한 라이코펜은 식품의약품안전처가 항산화 기능을 인정한 건강 기능 성분으로 피부미용에 도움이 되어 여름철 자외선에 손상된 피부 건강을 회복시키는 역할을 합니다.

• 시트룰린이 많이 들어 있어 노폐물 배출을 원활하게 하여 신장 기능을 개선하는데 도움을 줍니다.

• 스페인에서 진행된 연구에 따르면 근육통을 완화하는 데 도움을 준다는 보고가 있습니다.

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🍉🍑여름이 한가득 들어간

제철코어의 간식 레시피를 가져와봤는데요!

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간식을 먹기 전에는

맛있는 식사가 필요하겠죠?

울산의 맛있는 먹거리도 함께 보고 가세요.

🤗🙌

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