금연길라잡이 : 금연 중 운동~ 지금부터 시작해요!

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금연 중 운동! 지금부터 시작해보세요~

니코틴 배출을 도와주고

금단증상 완화에 효과적입니다.

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주 5회 이상, 하루 30분 이상

걷기, 자전거, 요가, 웨이트 등

내 상황에 맞는 중·고강도 활동을 추천합니다.

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계단 이용, 점심시간 산책,

한 정거장 미리 내려 걷기 등을 통해

일상에서도 쉽게 실천할 수 있습니다.

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운동으로 건강도 챙기고

금연도 성공하세랑!

금연이 어렵다면?

중랑구 금연클리닉에서 도와드릴게요!

✔️ 보건소 금연클리닉

(☎ 02-2094-0126~8)

✔️ 모바일 금연클리닉

(카카오톡 채널 검색)

'중랑구보건소 모바일 금연클리닉'

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