361일 전
서구 도안동 행정복지센터에서 무료로 건강체크(인바디)해보세요
대전 도안동에 인바디를 무료로 사용할 수 있는 곳이 있습니다. 바로 도안동 행정복지센터인데요 보통 인바디는 헬스장처럼 체력증진, 관리를 하는 곳에서 볼 수 있고 이마저 무료보단 조건 사용이 가능한 곳들 많이 있습니다. 헬스장을 꼭 다니지 않아도 스스로 운동하면서 관리하고 있을 때 보다 정확하게 건강 체크를 하고 싶을 때가 있잖아요? 직접 방문해서 사용해 본 도안동 행정복지센터의 인바디 후기를 들려드릴게요!
서류 업무 겸 방문한 도안동 행정복지센터에서 따로 예약 없이 바로 사용했습니다.
입구에 들어가서 우측으로는 번호표를 뽑을 수 있고요, 서류를 작성하는 공간과 대기할 수 있는 소파 등이 있습니다.
좌측으로 무료 사진 인쇄기를 바로 발견할 수 있었어요. 즉석 포토박스는 방문 이력을 남기는 것처럼 즉시 사진을 찍어서 인쇄가 되는데 레트로 감성의 즉석 포토박스로 흑백으로 인쇄가 됩니다. 화질이 엄청 좋지는 않지만 뜻하지 않게 동반자와 함께, 또는 혼자 이날의 기억을 새기기 위해 찍어보는 것도 재미있을 것 같습니다.
바로 옆에 인바디 기계가 있습니다.
“수분이 많은 근육에는 전류가 잘 흐르고 수분이 적은 지방에는 전류가 흐르지 않는 원리를 이용, 인바디 기기의 금속 부분에서 인체에 미세한 교류를 통과시킬 때 발생하는 저항값(임피던스)을 계측하여 인체의 구성 성분인 체수분, 단백질, 무기질, 지방을 측정한다”
-출처 나무위키 :https://namu.wiki/w/%EC%9D%B8%EB%B0%94%EB%94%94 -
전류 신호가 제대로 전달되기 위해서는 신발과 양말을 벗어준 뒤 발과 기기의 전극이 직접 접촉이 되게 해야 합니다. 그래서 노란 바구니에 양말을 벗어 놓고 인바디 기계에 올라가 화면에 나오는 안내대로 진행하면 됩니다.
인바디 기계는 전문가용, 소아청소년용, 가정용으로 크게 나뉘는데 이 부분에 따라 분석이 다를 수 있습니다. 여기 다르다는 건 기계마다 골격근, 지방 분석 내용들이 달라진다는 것이 아니라 체수분, 단백질, 무기질 등과 같은 체성분 분석이 포함 여부처럼 얼마나 더 정밀하게 분석이 되냐에 따라 다르다고 보면 되는데 도안동 행정복지센터에 있는 인바디는 가장 기본적인 부분만 분석됩니다.
가장 기본적이라 하면, 체중, 골격근량, 체지방량, BMI, 인바디점수, 복부지방률, 내장지방 레벨, 기초대사량, 부위별 근육 분석 등입니다.
<인바디 측정 시의 주의사항>
출처: 블로그 수트의 healthy life
인바디 측정 시의 간단한 상식부터 말씀드릴까 하는데요,
1. 인바디 측정을 하실 때에는 적확한 "골격근"을 측정하고 싶으시다면 아침 공복에 측정하는 것이 가장 바람직하다고 할 수 있습니다. 물을 마시거나 식사 직후의 수분과 음식물들은 지방으로 측정되니 참고해 주세요 :ㅇ
2. 귀금속 같은 것들도 다 제외해 주세요. 귀금속은 전류가 잘 흘러서 정확한 수치의 측정을 방해해요.
3. 옷은 최대한 가볍게 입으셔야 합니다. (걸친 듯 안 걸친듯한 옷 아시죠? ㅎㅎ) 옷 또한 음식물처럼 지방으로 측정된답니다 :D
4. 약 5분간 서있다가 검사하세요. 장시간 누워있거나 앉아 있다가 검사하면 체수분이 하체로 이동하여 검사 결과에 영향을 주게 됩니다.
5. 운동을 하기 전에 검사하세요. 가벼운 운동이라도 체수분을 일시적으로 변화시켜 검사 결과에 영향을 줄 수 있습니다.
6. 심장박동 조절기(Pacemaker) 등 생명을 유지하는데 필수적인 의료기기를 신체 내부에 착용하고 있는 분들은 검사하지 마세요. 검사 중 미약 전류가 인체로 흐르게 되어 의료기기 고장, 생명의 위협으로 이어질 수 있습니다.
위 주의사항을 꼭 고려하셔서 최상의 조건으로 체크해 보시면 좋겠죠?
현재 운동을 하고 있는데 1년간의 변화가 굉장히 놀랍더라고요. 여러분들도 단기보단 장기적으로 운동을 계획하셔서 건강한 삶을 찾으시고, 무료 인바디를 통해 건강해져가는 수치도 확인하시면 좋을 것 같습니다.
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