💙 오늘의 운동이 내일의 건강을 만듭니다! 💙

시흥시 중부건강생활지원센터에서

2026년 신체활동 프로그램 2종을 운영합니다 😊

✔️ 면역·림프순환에 도움이 되는 운동부터

✔️ 60세 이상 어르신을 위한 근력 강화 체조까지!

내 몸에 맞는 프로그램으로 건강 습관을 시작해보세요 💪✨

🌿 면역 향상을 위한 림프관 바로 알기(1기)

🧑‍🤝‍🧑 모집대상

60세 미만 주민 누구나(12명)

📅 모집기간

2026년 2월 9일 ~ 마감시

🧘 교육내용

웰빙밴드를 이용한 근막이완

림프순환촉진 운동

📍 교육장소

중부건강생활지원센터 2층 건강교육실

⏰ 교육일시

2026년 3월 11일 ~ 4월 29일

매주 수요일 오전 9시30분 ~ 10시30분

☎️ 신청방법

방문 또는 전화 신청

☎ 031-310-0717

🌈 오늘운동 백세운세(1기)

👵👴 모집대상

60세 이상 어르신 누구나(15명)

📅 모집기간

2026년 2월 4일(수) 9:00 ~ 마감시

🏋️ 교육내용

소도구를 이용한 중강도 근력 강화 운동

신나는 음악에 맞춰 체조

📍 교육장소

중부건강생활지원센터 2층 건강교육실

⏰ 교육일시

2026년 3월 5일 ~ 4월 23일

매주 목요일 오후 1시 ~ 2시

☎️ 신청방법

방문 또는 전화 신청

☎ 031-310-0717

시흥시보건소 중부건강생활지원센터, 지역주민 대상 신체활동 프로그램 운영

-오늘운동 백세운세’·‘림프관 바로 알기’ 통해 일상 속 건강 실천 지원-

시흥시보건소 중부건강생활지원센터에서는 일상 속 움직임이 쌓여 내일의 건강한 삶으로 이어질 수 있도록, 지역주민 대상 신체활동 프로그램 ‘오늘 운동 백세 운세’와 ‘면역 향상을 위한 림프관 바로 알기’를 운영합니다.

‘오늘 운동 백세 운세’는 전문 강사와 함께 신나는 음악에 맞춰 몸을 풀고 소도구 운동을 병행하며, 유연성과 근력을 기를 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 현재 1기(3~4월) 참여자를 모집 중이며, 60세 이상 시민이면 누구나 신청할 수 있습니다. 프로그램은 매주 목요일 오후 1시부터 2시까지 총 8회에 걸쳐 진행됩니다.

‘면역 향상을 위한 림프관 바로 알기’는 스트레스로 인해 긴장된 근막을, 웰빙밴드를 이용해 이완하고 림프순환을 향상하는 프로그램입니다. 림프순환 기전에 대한 이론교육을 함께 제공해 인체 면역 시스템에 대한 이해를 높이는 데 초점을 맞췄습니다. 해당 프로그램은 3월부터 4월까지 매주 수요일 오전 1시간 동안 운영되며, 60세 미만 지역주민이면 누구나 참여할 수 있습니다.

시흥시보건소장은 “프로그램을 통해 지역주민들이 일상에서 자연스럽게 신체활동을 실천할 수 있기를 바란다. 앞으로도 시민의 건강 증진과 삶의 질 향상을 위한 다양한 맞춤형 운동 프로그램을 지속적으로 추진해 나가겠다”라고 말했습니다.

프로그램 참여를 희망하는 시민은 시흥시보건소 중부건강생활지원센터(031-310-0717)로 문의하면 됩다.

더욱 자세한 사항은

아래로 문의해주시기 바랍니다 :-)

담당부서 : 건강증진과 중부건강팀

031)310-0717

제작 | 시흥시청