건강하게 나이 드는 운동법! 부평구 시니어파크 프로그램

요즘 화제의 키워드 중 하나가 바로

'저속 노화'인데요!😀

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수명이 늘어남에 따라

건강하게 남은 삶을 보내는 것이

중요해지기 때문인 것 같아요~

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누구에게나 찾아오는 노화를 피할 순 없으니,

최대한 늦게, 건강하게 맞이하고 싶은 거죠!

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저속 노화를 위해서는

식단을 조절하고, 생활 습관을

바꾸는 것도 중요하지만

'운동'도 빼놓을 수 없답니다.💪

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이에 부평구에서

건강한 노년 생활을 위해

어르신들을 대상으로 운동 프로그램을

운영하고 있어요.

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바로 <시니어파크 프로그램>입니다.

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이번에 시니어파크 프로그램이 운영되고 있는

삼산동 시냇물공원에 다녀왔어요.🌳

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공원에 도착하니

시니어파크 프로그램 운영 안내 플랜카드를

만날 수 있었는데요~

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이 프로그램은 65세 이상 지역 주민을 대상으로

운동법을 알려주는 프로그램이랍니다.👍

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저는 이번에

시냇물공원을 처음 방문했는데요~

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시냇물공원은 넓어서

둘레길도 조성되어 있더라고요.🚶‍♂️🚶‍♀️

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운동 후 산책하기도 좋을 것 같아요.

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그렇다면 시니어파크 프로그램은

어디서 진행될까요?☺️

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헤매지 마시라고,

가시는 길을 사진으로 찍어보았습니다!

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일단 중앙 광장으로 오시면

굴포천 쪽으로 다리가 보이실 거예요.

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다리를 건너면 부평역사박물관이 위치해 있는데,

그 옆에 천막을 세워둔 공간이 있어요!

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매주 금요일 오후 3시,

이곳에서 시니어파크 프로그램이

진행되고 있어요. ⏰

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프로그램은 부평구 체육회

생활체육 지도사가 진행을 해주시는데요.

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맨몸 근력 운동 위주로 구성되어 있어요.👟

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매주 조금씩 다른 운동을 배울 수 있다고 하니,

꾸준히 참여하는 것이 좋겠죠?

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이전에는 공원에 있는 운동 기구를

활용해서 진행하기도 했는데,

운동 기구가 없는 공원도 있고,

집에서도 운동하는 것이 중요하니

이번에는 맨몸 근력 운동 위주로 구성했다고 해요.

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또 작년에는

부개동 근처에서 진행했다면

이번에는 삼산동, 십정동에서 프로그램을 열어

많은 구민이 참여할 수 있도록

운영하고 있답니다.👏

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매주 목요일은 부평열우물숲에서,

금요일은 시냇물공원에서 진행되고 있어요.

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시니어파크 프로그램을 살짝 엿보자면,

유연성 증대 및 부상 예방을 위한

스트레칭으로 시작해

근력 및 관절 건강을 향상할 수 있는

맨몸 운동 동작 여러 가지를

반복하면서 진행되었답니다.

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쉬지 않고 수업이 진행되는데,

지치는 기색 없이 열심히 참여하시는 모습!

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정말 보기 좋았답니다.😲

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마지막은 챌린지로 마무리했는데요. ✨

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오늘의 챌린지는

스쿼트 30개였어요.

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놀랍게도 참여자 전원이 성공했답니다!

정말 멋졌어요.

어르신들께서 꾸준한 운동 덕분이겠죠?

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시니어파크 프로그램은

사전 접수 혹은 당일에 현장 접수도

가능하다고 해요.📃

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관심 있으신 분들은

부평구 녹지과 공원문화팀

(☎032-509-8823)으로

문의하세요!💚

부평구 SNS 기자단 #이지영​

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