초복, 더위도 건강하게 이겨내요!

오늘은 초복(初伏), 본격적인 더위의 시작입니다.

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찜통 같은 여름이 시작되면 몸도 지치고 마음도 처지기 쉬운데요,

건강하게 여름을 보내려면 음식만큼

중요한 게 바로 생활 속 건강관리와 폭염 대비입니다.

🔹 초복엔 왜 보양식을 먹을까요?

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무더운 여름철, 땀으로 빠진 기운을 보충하기 위해

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대표적인 보양식: 삼계탕, 장어구이, 오리백숙 등

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🔹 여름철 건강을 지키는 생활 꿀팁!

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- 물 자주 마시기 (하루 8컵 이상)

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- 낮 12시~4시 외출 자제

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- 얇고 밝은색 옷 입기

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- 실내는 적정 온도(26~28℃) 유지

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🔹 폭염 대비 행동요령

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<행동요령 3가지 기억하세요!>

① 물: 수분 충분히 섭취

② 그늘: 야외 활동 시 그늘로 피하기

③ 휴식: 무리하지 말고 자주 쉬기

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온열질환 증상(현기증, 구토, 두통 등) 발생 시 즉시 119 신고

초복에는 보양도 좋지만 폭염 예방이 최고의 보양입니다!

건강한 여름, 파주시가 함께하겠습니다. 🌿

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