추운 겨울 어르신은 한랭질환을 조심하세요!

찬바람이 매섭게 불어오는 겨울,

특히 ​어르신 건강 관리에 각별한 주의가 필요한 시기입니다. ❄️

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기온이 급격히 떨어지면 체온 조절 능력이 약한 어르신은

저체온증, 동상 등 한랭질환에 더 쉽게 노출될 수 있는데요.

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작은 부주의가 큰 사고로 이어질 수 있는 만큼,

겨울철에는 미리 알고 실천하는 예방 수칙이 무엇보다 중요합니다.⭐

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오늘은 추운 겨울,

어르신이 꼭 알아두셔야 할

한랭질환 예방법과 건강 수칙을

카드뉴스로 함께 안내해드릴게요 😊

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✅ 저체온증

심부체온이 35℃ 이하로 떨어지는 상태로 오한이 나고 말이 어눌해지거나 의식이 흐려짐

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✅ 동상

강한 추위에 노출되어 피부 및 피하조직이 얼어서 조직이 손상되는 것

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✅ 동창

다습하고 가벼운 추위[0~10℃)에 지속적으로 노출 시 말초혈류 장애로 인한 피부조직의 염증반응

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✅ 침수병·침족병

찬물[10℃ 이하에 손이나 발이 오래 노출되어 발생하는 피부 짓무름 등의 손상

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추위가 직접 원인이 되어 인체에 피해를 입힐 수 있는 질환으로,

대표적인 질환으로 저체온증, 동상, 동창, 침수병·침족병 등이 있습니다.

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고령층일수록 한랭질환에 위험할 수 있어 주의 필요

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어르신은 추위 노출로 인한 열손실을 방어하거나

보상하기 위한 기능이 일반 성인보다 낮아 한랭질환에

취약하여 더욱 주의가 필요합니다.

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연구에 따르면, 겨울철 -12℃ 이하 저온에 노출될 경우

65세 이상에서 다양한 원인으로 인한 사망 위험이 증가하고

일상생활 수행능력이 감소하는 것으로 보고되고 있습니다.

* 출처: 기후변화에 따른 노령인구의 건강영향평가 연구, 질병관리청 (2022)

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✅ 생활습관

가벼운 실내운동, 적절한 수분 및 균형있는 영양 섭취

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✅ 실내환경

실내는 따뜻하고, 건조해지지 않도록 하기

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✅ 외출 전

체감온도 확인하기 [날씨가 추울 경우 야외활동 자제]

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✅ 외출 시

따뜻하게 옷 입기 [장갑, 목도리, 모자, 마스크 착용]

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🚨 주의사항

기저질환으로 복용하는 약이 한랭질환에 취약하게 만들 수 있어 의사와 상의하여 주의사항 숙지

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급격히 추워지면 혈압이 상승하고 증상 악화로

위험할 수 있으므로 추위에 갑자기 노출되지 않게 주의하고

무리한 신체활동 피하기!

* 출처: 질병관리청, 한파대비와 한랭질환 예방을 위한 건강수칙 바로알기

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✅ 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받으세요.

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✅ 따뜻한 장소로 이동하세요.

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✅ 젖은 옷을 모두 벗으세요.

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✅ 담요나 옷으로 몸을 따뜻하게 합니다.

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✅ 추위에 노출되어 가려움, 통증 등이 있는 말초 부위는 따뜻한 물에 20~40분간 담급니다.

* 동상을 입지 않은 부위를 담갔을 때 불편하지 않을 정도의 온도

* 다시 추위에 노출될 수 있는 상황에는 물에 담그면 안 됨.

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한파 대비 건강수칙과 함께

어르신의 건강한 겨울나기

준비하세요!

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(카드뉴스 출처: 질병관리청)