일교차 큰 환절기! <면역력 높이는 음식 & 차>로 예방하자!

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서서히 날씨가 풀리는 요즘 같은 환절기에는

아침과 저녁 일교차도 크고 감기와 같은

다양한 질환이 걸리기 쉬운 때인데요!🤒

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환절기 면역력 높이는 음식, 차 종류와

그에 따른 효능에 대해 알아보며

감기 예방, 소화 예방까지 해결해볼까요?

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① 자소엽차

자소엽은 성질이 따뜻하면서도

맛이 신 약초로 눈 건강에도 좋고

열을 내리는 데에도 효과적입니다.

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찬기를 날려서 감기, 기침, 천식을 치료하고

소화효소 분비를 촉진하며 식욕증진 효능이 있어

소화장애 및 감기 예방에도 도움이 됩니다.

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기와 혈을 이롭게 하는 약재인 만큼

임산부들에게도 효과적인 차랍니다.😊

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② 생강차

생강은 따뜻하면서도 맛은 아리고 신데요!

찬 바람에 노출되어 나타나는 오한, 기침,

가래, 두통 등의 감기에도 효과적입니다.

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오한이 심하다면 계피와 함께,

생강의 아린 맛으로 자극이 있다면 꿀을 더해

면역력 높이는 음식 다양하게 즐길 수 있습니다.

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구토나 메스꺼움을 가라앉히는 데에도 좋고

여러 방면으로 효과적인 만큼 챙겨 먹어야겠죠?

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③ 오과차

오과차는 은행, 밤, 대추, 생강 등

면역력 높이는 음식

다섯가지 과실을 혼합해 끓인 차로

호두의 오메가3 지방산과 은행에 풍부한

펙틴이 폐와 기관지를 보호하는 효과가 있습니다.

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영양 보충에도 좋아 예로부터 궁중에서는

<왕의 보양차>라고 불리기도 했답니다.

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④ 쌍화차

쌍화차는 기를 북돋아 주고 근육이나

조직의 긴장으로 인한 혈행 장애를 개선합니다.

계피와 감초는 몸을 따뜻하게 하기 때문에

피로, 권태, 병후쇠약, 신기부족에 효과적입니다.

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성질이 따뜻한 만큼 꾸준히 마시면

몸의 찬 기운을 풀어내는데 효과적이라

호흡기 건강에 대표적인 한방차랍니다!

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오늘 함께 알아본 환절기 면역력 높이는 음식, 차

건강에 좋은 만큼 쓰거나 신 차들인데요!

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밤 낮으로 일교차가 심하고

아직까지는 쌀쌀한 날씨에 감기 걸리기 쉬운 만큼

오늘 알아본 몸에 좋은 건강 차로 면역력도 높이고

호흡기 질환 감기도 예방해 보자고요 :D

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