봄이오면 만나는 나쁜친구, 미세먼지! (미세먼지 건강수칙)

안녕하세요~

결초보은 입니다~☆

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날씨가 제법 풀리고 있지요

이렇게 봄이 오는 소식과 함께

꼭 같이 오는 이가 있지요

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바로...미!세!먼!지!

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"드디어 마스크에서

해방이구나~" 좋아했는데

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아차....

미세먼지....ㅠ.ㅠ

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하지만

어차피 꼭 반드시 만나야 한다면...

미세먼지 대해 알고

바르게 대처해보아요~

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미세먼지는

우리 눈에 보이지 않을 정도로

작은 먼지 입자로

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입자 크기에 따라

직경 10 ㎛ 이하 (10 ㎛은 0.001 ㎝)인 것을

미세먼지(PM₁₀)라고 하며

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직경 2.5 ㎛ 이하인 것을

초미세먼지 (PM_2.5​)라고 합니다.

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이들 먼지는 매우 작아

숨쉴 때 폐포 끝까지 들어와

바로 혈관으로 들어갈 수 있습니다.

미세먼지 중

건강에 영향이 큰 PM_2.5는

자동차, 화력발전소 등에서

연소를 통해 배출된

1차 오염물질이

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대기 중 다른 물질과

반응하여 생성된

2차 오염물질이

주요 발생원이며,

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주로

황산염, 질산염,

유기탄소 등으로

구성되어 있습니다.

단기적으로는

천식 발작, 급성 기관지염,

부정맥과 같은 증상을 악화시키고

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미세먼지 농도가 높은 곳에서

오래 노출되는 경우

심혈관질환, 호흡기질환,

폐암 발생의 위험이 증가합니다.

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체내 여러 장기에

활성산소를 공급하여

세포 노화를 촉진합니다.

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또 염증반응을 촉진하여

조직 손상을 가져옵니다.

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<실외에서!>

• 외출전 미세먼지 예보를 확인하여 활동 계획을 세우세요

• 미세먼지가 나쁠 때는 보건용 마스크를 쓰고 외출하세요

• 미세먼지가 나쁠 때는 실외 활동량을 줄이세요

• 외출 시 대로변, 공사장 주변 등 대기오염이 심한 곳은 피하세요

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<실내에서>

• 주기적으로 환기를 하세요

• 주기적으로 물걸레질을 하고 실내 습도를 적절하게 조절하세요

• 공기 청정기가 있으면 사용하고 필터는 주기적으로 점검하고 교체 하세요

• 금연하고 간접흡연을 피하세요

• 미세먼지를 발생시키지 않도록 하세요(촛불켜기,향피우기, 방향제 등 사용 자제)

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<평상시 >

• 나는 미세먼지 민감군인지 확인하세요

• (임산부, 영유아, 어린이, 노인, 심뇌혈관질환자, 호흡기알레르기질환자)

• 보건용 마스크를 준비하세요

• 손씻기와 위생관리를 철저히 하세요

• 미세먼지가 나쁠 때는 야외활동을 줄이세요

• 물을 충분히 섭취하세요

• 비타민과 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 드세요

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오늘은 미세먼지에 대해

알아보았는데요

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미세먼지에 철저히 대비하여

건강한 봄을 맞이하시길

바랄께요~

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오늘도 건강하고

행복한 하루되세요~

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