건강을 지키는 생활 속 미세먼지 건강수칙 3가지 안내드립니다!

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안녕하세요? 홍대리입니다.

갑진년 새해가 밝았습니다!

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2024년에는 더욱 건강한 한해가 되었으면 하는 바람으로

질병관리청에서 안내하는

미세먼지 건강수칙을 소개해드리겠습니다!

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미세먼지는 피부와 눈, 코 또는 인후 점막에 직접 접촉하여 물리적 자극을 유발하고,

크기가 작아 호흡기와 혈관을 통해 인체 곳곳에 영향을 주게 됩니다.

미세먼지는 일반인을 비롯한 모든 계층에 영향을 끼칠 수 있으나,

특히 면역력이 약한 어린이, 어르신, 임산부는 미세먼지 취약계층으로 분류할 수 있습니다.

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이처럼 모든 계층이 주의해야 하는

미세먼지 건강수칙을 확인해볼까요?

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1. 미세먼지 예보에 따라 외출 계획 세우기

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✔️미세먼지가 나쁠 때는 미세먼지에 오래 노출되지 않도록 실외 활동량을 줄이세요.

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✔️외출 시에는 코와 입을 모두 가릴 수 있도록 얼굴에 맞는 보건용 마스크를 밀착하여 착용하세요.

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✔️외출 후 귀가 시에는 올바른 손씻기와 위생관리를 철저히 하세요.

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2. 실내 공기 관리하기

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✔️미세먼지가 나쁜 날에도 짧게라도 자연 환기를 하세요.

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✔️환기 후 물걸레 청소를 통해 실내 미세먼지 농도를 줄이고,

실내 습도를 적절하게 조절하세요.

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3. 평상시 나의 건강상태 관리하기

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✔️평소 가지고 있는 질환을 인지하고, 적극적으로 치료하며, 면역력 관리에 신경 쓰세요.

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✔️노폐물 배출에 도움이 될 수 있도록 충분한 물과 과일·채소를 섭취하세요.

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✔️미세먼지 노출 후, 호흡곤란, 가슴 답답함, 눈이나 피부 가려움 등 증상이 나타나면

병·의원에 방문하여 진료를 받으세요.

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글 읽어주셔서 감사합니다.

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