속초시_겨울철 낙상사고 예방법은?

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미끄러운 빙판길이 생기기 쉬운 겨울철,

낙상사고는 모두가 조심해야 하지만, 특히 노년층에게는

더욱 위험할 수 있습니다.

근력과 뼈가 약한 노년층의 낙상사고는

자칫 회복하기 어려운 골절로 이어질 수 있으므로,

사전에 반드시 낙상사고를 예방하는 것이 중요합니다!

빙판길에서 넘어졌다면

당황하지 말고 침착하게 통증 부위를 먼저 확인합니다.

가벼운 통증일 경우 해당 부위를 조심하면서 천천히 몸을 움직여 빙판길을 벗어납니다.

통증이 심할 경우 함부로 움직이면 2차 부상으로 이어질 수 있으므로

그 자리에서 주변 사람이나 119에 도움을 청해 되도록 빨리 병원을 찾는 것이 좋습니다.

낙상사고 예방법

1. 주머니에서 손을 빼고 장갑 착용하기

2. 겨울철 외출 전 가볍게 스트레칭

3. 상체는 숙이고, 보폭은 줄이세요

4. 지면은 꼼꼼히 살펴 다니기

낙상사고 예방 운동

① 두발 앞뒤로 서기

② 한쪽 무릎 들어올리기

③ 한쪽 다리 옆으로 들어 올려 내리기

④ 한쪽 다리 뒤로 들어 올려 내리기

⑤ 뒤꿈치 들어올리기

⑥ 앉았다 일어서기