
1년 전
가을을 든든하고 달콤하게, 밤 간식 레시피
추수의 계절인 가을은
영양소가 풍부한 음식이 가득해
제철 음식으로 보양하기
좋은 계절입니다.
여러분은 가을 디저트 하면
어떤 음식이 생각나시나요?
역시 가을의 맛 하면
밤을 빼놓을 수가 없는데요,
오늘은 밤과 관련된
다양한 간식들을 알아보고
레시피를 소개해 드리겠습니다!
밤의 효능
밤은 탄수화물과 단백질
칼슘 비타민 등이 풍부해서
환절기인 가을철 감기 예방에
좋은 식품 중 하나인데요,
옛말에 밤 세 톨만 먹으면
보약이 따로 없다고 했을 정도로
영양소가 풍부하고
피부미용과 피로 해소에도
탁월한 효과를 지니고 있답니다.
특히 밤은 생으로 먹어도
굽거나 쪄서 먹어도 맛이 좋아
요리부터 간식까지 다양한 곳에
쓰이곤 하는데요,
오늘은 그중에서도
우리 입을 즐겁게 해줄
밤 디저트 레시피를
몇 가지 알려드릴게요!
간단하게 만들 수 있는 간식
밤 맛탕
💡 준비물 |
✔️밤 15개 ✔️물 4스푼 ✔️기름 1스푼 ✔️설탕 2스푼 ✔️꿀 또는 올리고당 1스푼 |
경기도가 알려주는 레시피!
고소한 밤과 우유의 조화
마롱라떼
💡 준비물 |
✔️찐 밤 70g ✔️우유 150ml ✔️꿀 1.5 큰 술 ✔️우유 거품 적당량 ✔️시나몬 파우더 1/3 작은 술 |
빵과 함께 먹으면 일품인
밤 쨈
💡 준비물 |
✔️밤 1kg ✔️물 300ml ✔️흑설탕 300g ✔️바닐라 익스트랙 1티스푼 |
⓵ 밤은 깨끗이 씻은 후 냄비에 통째로 담아 30분 정도 삶아냅니다.
⓶ 삶아진 밤은 찬물에 헹군 후 칼로 반을 잘라 속을 파냅니다.
⓷ 밤 쨈을 담을 그릇을 냄비에 살짝 삶아 열탕소독한 후 물기 없이 바짝 말려둡니다.
⓸ 깐 밤에 물 300g을 넣고 믹서기나 핸드블렌더로 곱게 갈아줍니다.
⓹ 갈아둔 밤은 냄비에 넣고 설탕 300g을 넣어줍니다.
이때 밤과 설탕의 비율은 1:0.5 정도로 합니다.
⓺ 중약불에 끓이며 밤과 설탕을 골고루 휘저어 줍니다.
저어주지 않으면 기포가 생기고 탈 수 있으니 계속해서 끓여줍니다.
⓻ 어느 정도 묽어졌으면 바닐라 익스트랙 1스푼을 넣어줍니다.
⓼ 다 만든 잼은 열탕소독 한 그릇에 넣고 식힌 후 냉장고에 보관합니다.
맛도 좋고 영양도 풍부하며
구하기도 좋은 가을 식품, 밤!
특히 자라나는 아이들의
건강까지 챙길 수 있는
일석이조의 간식이라
할 수 있는데요,
오늘은 정성껏 만든
밤 간식을 주변과 나눠먹으며
돈독함을 다져보는 건 어떨까요?
여러 가지 밤 간식을 만들고
소중한 사람들과 나눠먹으며
가을을 따듯하게 보내보세요!
- #경기도
- #경기도청
- #민선8기
- #변화의중심기회의경기
- #경기도민
- #밤
- #가을
- #간식
- #레시피
- #감기
- #예방
- #식품
- #영양소
- #피부미용
- #피로해소
- #효과
- #디저트
- #밤맛탕
- #마롱라떼
- #밤라떼
- #밤쨈
- #건강식
- #건강
- #환절기
- #탄수화물
- #단백질
- #칼슘
- #비타민
- #풍부
- #효능