얼마 전 한 연예인의 자기 관리 비법이 화제가 됐습니다. 매일 아침마다 공복 상태로 만 보 걷기를 실천한다는데요. 꾸준한 노력 덕분에 여전히 아름답고 날씬한 몸매를 유지할 수 있다고 합니다.

그래서 오늘은 하루 만 보 걷기를 실천하기 딱 좋은 산책코스, 서대전공원을 소개해 드릴게요.

대전광역시 중구 문화동 1-40

지금은 그 흔적을 찾아볼 수 없지만 이 일대에는 군부대가 자리했다는데요. 1975년 군부대가 이전하면서 도심 속 공원이 조성되었고 1992년 '93 대전 Expo를 앞두고 야외음악당, 조류사육장, 음수대 등을 갖추면서 서대전광장으로 새롭게 태어났답니다.

그래서 지금도 서대전공원 대신 서대전광장으로 부르는 분들이 많은데요. 정식 명칭이 무엇이든 180년 동안 이곳을 지키고 있는 왕버들처럼 변함없이 대전시민들에게 활짝 열려 있답니다.

서대전공원은 갖가지 행사와 축제가 열리는 너른 잔디밭을 중심으로 산책로가 이어지는데요. 하늘 높이 뻗은 메타세쿼이아 길은 봄여름 가을겨울, 그 계절만의 낭만이 있습니다.

가벼운 산책보다 본격적인 걷기 운동을 하고 싶다면 우레탄 트랙을 따라나서면 되는데요. 본래 이 길은 황톳길이었는데 비가 올 때마다 진창이 되기 일쑤여서 사시사철 이용할 수 있게 새 단장했답니다.

서대전공원 안쪽은 솔숲으로 이어집니다. 때로는 완만한 경사의 데크로드를 따라 때로는 흙의 감촉을 온전히 느끼며 산책할 수 있어요.

서대전공원을 즐겨 찾는 분들 중에 노년층이 많다 보니 곳곳에 안내판이 설치돼 있는데요. 중구보건소와 치매안심센터가 치매 예방에 좋은 습관과 음식 등을 소개합니다.

또 중부경찰서와 중구정신건강복지센터 등에서는 상담 안내판을 설치했어요. 힘들 때, 위로받고 싶을 때, 괜찮지 않을 때 따뜻하게 귀 기울여주는 이들이 있다고, 포기하지 말라고 전합니다.

반려 가족 천만 시대인 만큼, 서대전공원에서는 반려견과 산책하는 분들도 많은데요. 우리 모두가 쾌적하고 즐겁게 산책할 수 있도록 펫 티켓은 꼭 지켜야겠죠? 화장실 앞에는 반려견 배변봉투 전용 수거함도 있답니다.

서대전공원 곳곳에는 잠시 쉬어갈 수 있는 벤치가 설치돼 있는데요. 풀밭 위, 산책로 옆, 소나무 그늘 아래 등 설치된 곳도 설치된 종류도 제각각 달라서 골라 앉는 재미가 있습니다.

가벼운 산책이나 걷기 운동만으로 부족하다면 기구운동을 추천합니다. 다양한 야외 운동기구가 설치돼 있어요.

서대전광장에는 중구민을 위한 숲 체험센터가 있는데요. 생애 주기에 맞춰 다양한 교육 프로그램이 마련돼 있으니, 사전예약을 하고 이용하면 됩니다. 참, 숲 체험센터는 공중화장실과 이웃하고 있답니다.

서대전공원에 방문했다면 꼭 들러봐야 할 곳이 있는데요. 바로 단재 신채호 선생 동생입니다. 단재 선생은 위대한 독립운동가이자 민족사학자로 어남동 도리미마을에서 나고 자란 대전 사람이라는 사실, 알고 계셨나요? 3·1 만세운동과 상해임시정부 수립 100주년을 기념하며 또 선생의 탄신 139주년을 축하하며 2019년 12월 8일 이곳에 건립됐답니다.

자연과 역사와 문화가 어우러진 도심 속 휴식처, 서대전공원. 이번 주말에는 서대전공원에서 하루 만 보 걷기를 실천하며 봄나들이하는 것도 좋겠죠?

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