2년 전
가을이 다가오는 소리, 처서에 대해 함께 알아보아요!
8월 23일은 어떤 날일까요?
바로 무더위가 꺾이고
선선한 가을바람이 분다는
처서입니다.
하지만 이번 처서에는
2~3일 비가 내리며 이후에도
더위가 이어진다고 합니다.
8월 23일 처서를 맞아
처서 뜻부터 환절기 건강관리법까지,
함께 알아볼까요?
가을이 오는 소리, 처서 뜻은?
처서(處暑)란 24절기 중
열네 번째 절기로
더위가 그친다는 뜻에서 붙여진 이름입니다.
2023년 처서는
양력 8월 23일로
여름이 지나면 더위도 가시고
선선한 가을을 맞이한다는 의미를 담고 있는데요,
올해 8월은 처서매직이 없을 예정이나
처서가 오면 마법처럼 시원해진다는
의미로 처서매직이라는
신조어도 생겨났다는 사실!
그뿐만 아니라,
처서가 지나면 모기도 입이 비뚤어진다는
속담처럼 무더위에 기승을 부리던
파리·모기의 기세 역시 한풀 꺾이는 모습도
엿볼 수 있습니다.
처서에 먹으면
더 맛있는 대표음식
이렇게 수확의 계절인 가을이
성큼 다가온 만큼,
처서에는 다양한 농수산물도 맛볼 수 있는데요,
처서와 찰떡궁합인 대표음식,
지금부터 함께 알아볼까요?
✔ 복숭아
처서에 가장 당도가 높은 복숭아는
각종 비타민과 무기질 등이 풍부해
피로회복에 탁월합니다.
수분과 식이섬유가 많아
피부 건강에도 좋으며
통조림, 주스 등
다양한 요리법으로 섭취할 수 있는데요,
알이 크고 고르며
향기가 강한 것을 고르는 것이 좋습니다.
✔ 전어
집 나간 며느리도 돌아오게 한다는
가을 전어!
전어는 봄에 산란을 마치고
살을 찌워 가을이 되면
고소한 맛과 영양이
더욱더 풍부해지는데요,
단백질, 비타민, 아미노산 등이 풍부하고
DHA 등 불포화지방산을 함유하고 있어
고혈압과 같은 성인병을
예방하는 데 탁월합니다.
이번 처서에는 회부터 소금구이, 젓갈 등
다양한 방법으로 맛볼 수 있는
전어를 즐겨보세요!
✔ 추어탕
긴 무더위로 지쳤던 몸에
원기회복을 할 수 있는 초가을 음식,
추어탕!
선선한 바람이 불기 시작하는
처서에 먹으면 찰떡인 추어탕은
단백질, 칼슘, 무기질 등이 풍부해
가을 보양식으로도 유명한데요,
특히, 뼈째 먹는 경우가 많아
칼슘을 섭취하기 좋고
타우린이 들어 있어 혈압을 내리고
시력을 보호하는 데도 좋습니다.
미꾸라지가 가을 생선이라는 의미로
추어라고 불리는 만큼,
처서에 더욱더 맛이 좋은
추어탕과 함께 가을을 맞이해 보세요!
슬기로운 환절기 건강관리법
지금까지 처서 뜻과 대표음식,
잘 살펴보셨나요?
길었던 무더위가 지나가고
처서가 찾아온 만큼
본격적으로 일교차가 큰 가을이 시작되는데요,
일교차가 큰 환절기에는
우리 몸이 체온을 일정하게 유지하기 위해
피부나 근육 등에서
에너지를 많이 소모합니다.
그래서 면역세포에서 사용할 수 있는
에너지가 줄어들어
면역력이 쉽게 떨어지기 때문에
건강 관리에 각별히 유의해야 하는데요,
슬기로운 환절기 건강관리법,
함께 알아보겠습니다.
건강한 환절기를 보내기 위해서는
먼저 실내 적정 습도 50%를 유지해야 합니다.
젖은 빨래나 마른 수건을 적셔서 널어두면
실내 습도가 10% 상승하며,
가습기, 식물 등 다양한 방법으로
습도를 조절할 수 있으니
적정 습도 유지, 잊지 마세요!
날씨누리 누리집 화면
또, 최고・최저기온 외에
체감온도, 습도, 어제 기온과의 차이 등도
확인한 후
옷차림을 결정하는 것이 좋은데요,
날씨 정보는 날씨누리 누리집과
날씨알리미 앱에서 확인할 수 있으니
참고 부탁드립니다!
▼ 날씨누리 누리집 바로가기 ▼
그뿐만 아니라, 몸의 양기를 보충해주는 대추차나
살균효과에 탁월한 생강차 등
건강차를 통해 면역력을 높일 수 있는데요,
✔ 충분한 수면과 휴식 취하기,
✔ 꾸준히 유산소 운동하기,
✔ 손 씻기 등 개인위생을 철저히 관리하는 것도
중요하다는 사실,
잊지 마세요!
지금까지 2023년 처서의 모든 것,
잘 살펴보셨나요?
오늘 알려드린 처서 대표음식 및
환절기 건강관리법과 함께
다가올 가을을 맞이해 보세요!
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