1년 전
심뇌혈관질환 예방관리 :: 뇌혈관질환,혈관나이
오늘의 새로운 북구 소식을 알려드립니다!
혈관건강! 얼마나 챙기고 계신가요?
오늘은 심근경색, 협심증, 심부전증 등 심장질환과
뇌졸중, 뇌경색 등 뇌혈관질환,
고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등 선행질환을 총칭하는
심뇌혈관질환에 대해 알려드릴게요👀📢
자세한 내용은 아래의 게시물을 참고해 주세요❗
심뇌혈관질환 예방관리 주간
자기혈관 숫자알기
9월 첫째 주는 심뇌혈관질환
예방 관리 주간입니다.
10대 사망원인 순위에 따르면
심장질환, 뇌혈관질환, 당뇨병, 고혈압성 질환이
사망률 상위권을 차지했습니다.
나도 이미 고혈압 환자?
만 30세 이상 고혈압
유병률 33.2%, 인지율 72.5%, 치료율 68.3%,
유병자 기준 조절률 51.5%
국민 3명 중 1명은 고혈압 환자이며
고혈압 환자 10명 중 3명은
자신이 고혈압 환자임을 모르고
고혈압 환자 2명 중 1명은
혈압이 잘 조절되지 않고 있으며
고혈압 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않습니다.
나도 이미 당뇨병 환자?
국민(만 30세 이상)의 6명 중 1명은 당뇨병 환자입니다.
당뇨병 환자 3명 중 1명은
자신이 당뇨병 환자라는 것을 모르며
당뇨병 환자 4명 중 3명은 혈당조절이 잘 되지 않고 있고
당뇨병 환자 3명 중 1명은 치료를 받고 있지 않습니다.
나도 이미 고콜레스테롤혈증 환자?
국민(만 30세이상)의 3명 중 1명은
고콜레스테롤혈증 환자입니다.
고콜레스테롤혈증 환자 3명 중 1명은
자신이 고콜레스테롤혈증 환자라는 것을 모르며
고콜레스테롤혈증 환자 2명 중 1명은
콜레스테롤이 잘 조절되지 않고 있고
고콜레스테롤혈증 환자 5명 중 2명은
치료를 받고 있지 않습니다.
만 30세이상 전체로는
인지율이 60-70% 수준이나
30대와 40대 인지율은 이보다 낮습니다.
건강한 혈관을 위해 정기적으로 확인해요!
정상 혈압
수축기 120mmHg 미만
이완기 80mmHg 미만
정상 혈당
공복혈당 100mg/dL미만
정상 콜레스테롤
총 콜레스테롤 200mg/dL 미만
심뇌혈관질환 예방관리를 위한
9대 생활수칙
① 담배를 피우지 않습니다.
② 술은 가급적 마시지 않습니다.
③적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고
통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.
④ 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고
오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.
⑤ 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.
⑥ 스트레스를 잘 관리하여
즐거운 마음으로 생활합니다.
⑦ 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.
⑧고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는
생활습관을 개선하고 약물치료 등
적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.
⑨뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고
응급 상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.
지금까지 심뇌혈관질환 예방 관리를 위한
수칙에 대해 안내드렸습니다!😊
올바른 생활습관으로
건강을 지키세요!💚
- #대구
- #대구시
- #대구광역시
- #대구북구
- #북구
- #대구북구청
- #북구청
- #대구가볼만한곳
- #대구여행
- #대구지원사업
- #대구북구소식
- #대구북구여행
- #심뇌혈관질환
- #뇌혈관질환
- #심혈관질환
- #혈관질환
- #건강
- #혈관나이
- #혈당수치
- #혈압수치
- #콜레스테롤수치