2년 전
김천시 건강지킴이 김천체력인증센터에서 국민체력100으로 체력 인증하기 _ 김천시 서포터즈 서미영
안녕하세요!
천고마비의 계절이
돌아왔습니다~!
맛있는 음식이
많다고 마구 먹으면
살이 찔 수밖에 없겠죠?
나의 살이 얼마나 찌고~
체력은 얼마나 될까?
이런 생각 해보신 적
없으신가요?
혹시 국민체력100
김천체력인증센터에 대해
들어보신 적 있으신가요?
국민체력100에서는
체력 측정과 운동 처방을
무료로 받아볼 수 있어요.
김천체력인증센터는
2019년 6월에 오픈하였어요.
국민체력100 김천체력인증센터 가는 방향
국민체력100 체력인증사업은
국민 수명 100세 시대를 맞아,
개인의 체력 상태를
과학적으로 측정 및 평가한 후
맞춤형 운동 처방을 제공하는
체육 복지 서비스 사업입니다.
국민체력 100에 참가한
모든 국민들은 체력 등급에 따른
국가공인인증서도 홈페이지에서
출력 가능합니다!
체력인증검사 절차
온라인 회원가입 → 문진검사 → 체력측정 신청 → 센터 방문 → 체력측정 → 체력측정분석 → 운동처방 → 인증서 발급
또 체력측정 당일
혈압기 수축기 160mmHg,
이완기 100mmHg 이상인 경우
체력측정이 제한될 수 있습니다.
카페인 및 흡연은
체력 측정 전에는 피해주세요!
국민체력100 김천체력인증센터
국민체력100 김천체력인증센터 안내
운영시간: 오전 9시 ~ 오후 6시
휴무일: 매주 토, 일요일
문의사항: 054-433-0020
→ 국민체력100 김천체력인증센터
인스타그램(공지)
→ 체력 측정 예약 사이트
예약은 한 타임당 2명씩
진행돼요.
1:1로 진행되기 때문에
혹시 모를 긴급상황에
대비하기 좋을 것 같아요.
체력측정 접수방법은
3가지가 있어요
온라인 접수, 방문 접수,
전화 접수 중 편하신 방법으로
접수하시면 될 것 같아요.
기초체력
국민체력100
김천체력인증센터 방문 전
편한 운동화와 운동복은
꼭 챙기시길 추천드려요!
인바디 결과표
체력측정은 연령대별로
다른 기준으로 측정하게
되는데요.
그 이유는 성인기 그룹과
노인기 그룹의 심폐지구력을
10m 왕복 달리기 항목으로
동일하게 측정한다면,
아무래도
노인기 그룹에게는
무리가 될 수 있을 것
같습니다.
연령대는 크게 4가지
유소년기(만 11세 ~ 12세)
청소년기(만 13세 ~ 18세)
성인기(만 19세 ~ 64세)
노인기(만 65세 이상)로
나누어집니다.
신체나이에
맞게 체력측정이 진행되니
측정결과가 더 정확할 것
같아요.
국민체력100 김천체력인증센터 체력측정 - 스트레칭
체력측정 전에
스트레칭을 먼저 해줍니다.
국민체력100 김천체력인증센터 체력측정 - 심폐지구력 측정
심폐지구력은
오래달리기, 트레드밀, 스텝검사
3가지 중에 선택하여
측정할 수 있어요
저는 트레드밀로
선택했어요!
국민체력100 김천체력인증센터 체력측정 - 악력 측정
그다음은
악력 측정을 했습니다.
국민체력100 김천체력인증센터 체력측정 - 유연성 측정
다음으로
유연성을 측정했는데요.
저번 측정 때는
미달되어서 참여 등급을
받았는데,
이번에는 3등급 받아서
기분이 좋았어요!
국민체력100 김천체력인증센터 체력측정 - 윗몸일으키기
윗몸일으키기는
저번에 33개를 했었는데,
이번에는 아쉽게도
32개를 하였답니다.
다음에는 33개 또는
34개를 해보겠어요 ^^
국민체력100 김천체력인증센터 체력측정 - 민첩성 측정
윗몸일으키기 다음에는
민첩성을 측정했어요.
국민체력100 김천체력인증센터 체력측정 - 제자리멀리뛰기
마지막으로
제자리멀리뛰기까지 측정하면
체력측정이 마무리돼요!
모든 측정 결과를 토대로
운동처방사님이 체력 분석하셔서
운동 처방도 해주세요!
더 궁금하신 분들은
국민체력100 운동처방 동영상을
찾아보시면 성인기와 노인기 분들을
대상으로 다양한 운동 루틴 등이
소개되어 있어요.
체력100 운동 루틴 소개
체력측정을 하고 나면,
제가 속한 그룹에서
저의 체력이 어느 정도인지
알 수 있어서 좋았어요.
이 글을 보고 계신
많은 분들도 체력측정으로
한번 나의 체력을 자세히
알아보시는 건 어떨까요?
많은 분들이
체력을 길러야겠다!라고
마음먹고 운동을
시작하실때,
초보분이시라면
체력이 길러진 것이
이렇다 할정도로 체감이
쉽게되지 않기 때문에,
지루함을 느끼기 쉬워
지속하기 어려우신 경우가
많은 것 같아요.
하지만 정기적으로
체력측정을 하시다보면,
체력평가지에 적힌
나의 체력단계를 확인하면서
이번에는 4단계, 다음번엔
3단계를 목표로 할 수 있어서
꾸준히 운동을 유지할 수 있는 좋은
방법이 될 수 있을 것 같아요!
국민체력100 체력평가
특히 제가
체력을 중요시 여기게 된
계기에는 개그우먼
이은지 님이 있답니다!
이은지 님을 보며 하게 된
작은 의문들이 있었는데요
어떻게 그렇게
매번 웃을 수 있을까?
안 지칠까?
매번 긍정적인 에너지를
나눠줄 수 있을까? 등이
있었습니다.
이은지 님이
저렇게 할 수 있었던
이유가 바로 체력이라고
말하더라고요.
아래는 이은지 님이
직접 한 말을 제가 정리해서
써보았어요.
“인간관계에서 중요한 건 체력 같아요.
사람이 체력이 약하면 되게 예민해지고
우울해지고 공격적이고 날카로워지는데,
그게 끝이 아니라 다른 사람에게
안 좋게 틱틱거리게 되는 것 같아요”
개그우먼 이은지
김천시청 종합스포츠타운 회원모집 안내
그리고
김천시청 홈페이지 들어가시면
헬스장, 스쿼시장, 인공암벽장,
수영장 등 김천 종합스포츠타운
신규 회원을 모집해요.
다만, 기존 회원분들도
매달 수강 신청하셔야 돼요!
더 많은 시민분들이 혜택을
누릴 수 있도록 매달 신청하는
방법으로 운영된다고 하네요.
기존 회원분들도 매달
신청하는 것이 귀찮으시겠지만
좋은 의도이니 너무 불편해하지
않으셨으면 좋겠어요.
대한민국 스포츠 중심도시 김천
모두가
건강하고 아프지 않은 삶!
오늘도 당신의 운동을
응원합니다!
- #김천체력인증센터
- #김천인바디
- #김천체력측정
- #김천인바디검사
- #국민체력100
- #김천운동
- #김천운동측정
- #김천체육복지
- #운동처방
- #운동루틴