가을 건강 챙기는

10월 제철 음식 추천!

[식재료-낙지/들깨/햅쌀]

본격적인 가을이 오면서

제법 날씨가 많이 쌀쌀해졌는데요 :)

지금과 같은 가을 환절기는 가뿐히 날려줄

가을 건강 챙기는 10월 음식들을

살펴보도록 하겠습니다.

"10월 제철 음식 추천!"

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#1 면역력 챙기는 낙지

▼▼▼

갯벌에 나는 산삼 '낙지'

효능 1

지방함량이 적어요

효능 2

단백질과 미네랄, 필수 아미노산이 풍부해요

효능 3

'타우린'성분으로 신진대사 및 혈액순환에 도움을 줘요

효능 4

채네 콜레스테롤을 분해해 주어 심혈관계 질환 예방에 도움을 줘요

#2 향긋한 들깨

▼▼▼

풍부한 향과 맛의 '들깨'

효능 1

다량으로 들어간 리놀레산으로 혈관 속

콜레스테롤 수치를 낮춰줘요

효능 2

리놀레산 성분이 뇌세포에 필수적인 성분으로 기억력 향상에 좋아 성장기 어린이에게 추천해요

효능 3

식이섬유가 풍부해 변비에 좋아요

효능 4

로즈마린산이 혈당이 높아지는 걸 방지해 당뇨를 예방해요

#3 찰진 햅쌀

▼▼▼

가을이 가장 맛있는 '햅쌀'

효능 1

당질, 단백질, 지질, 비타민B, 비타민E, 식이섬유, 인, 마그네슘, 지방, 철 등이 해요

효능 2

햅쌀의 녹말은 소화가 잘 돼요

효능 3

나트륨, 칼슘 등 다량의 미네랄을 함유하고 있어 몸속의 독소를 제거해 주는 역할을 해줘요

효능 4

일반 백미와 비교해서 이러한 영양소가 10배 이상 많아 비만, 당뇨, 동맥경화 예방 및 항암효과가 있어요.

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가을철 건강한 음식으로

모두 몸보신해보세요 :)

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