주 제

직무 스트레스 대처방안 탐색을 위한 ‘직장 스트레스 굿바이’

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대 상

직무 스트레스를 겪고 있는, 해소하고 싶은 직장인

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진행일시

2025. 10. 14. ~ 10. 28. 매주(화)

18:30 ~ 20:00 (90분, 총 3회)

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진행장소

강남힐링센터 개포

진행강사

김창동 코치(KPC코치, Gallup StrenghFinder 국제인증코치)

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상세내용

- 심리학 기반의 스트레스 관리 프로그램

- 직장인이 겪는 스트레스 요인을 이해하고, 자신의 스트레스 반응 패턴 인식

- 감성, 인지, 행동 차원에서 건강한 대처 전략 습득

- 직장 내에서 적용 가능한 실질적인 스트레스 관리법 체득

직무 스트레스 대처방안 탐색을 위한 ‘직장 스트레스 굿바이!’

주 차

주 제

내 용

1주차

감정 해소

스트레스로 인해 억눌린 감정을 안전하게 표현하고 해소하는 방법 습득

2주차

상황 해석

스트레스 상황을 보다 균형 있게 바라보고, 왜곡된 사고를 교정

부정적 자동사고 → 긍정적 대안사고 전환 연습

3주차

상황 해결

스트레스 요인에 대한 합리적, 창의적인 해결책 모색

문제해결 단계 학습

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