고양시는 직장에서 운동한다! '오피스 운동클리닉' 일산서구보건소 비만예방특화사업 후기

안녕하세요.

오늘은 '오피스 운동클리닉' 현장을 다녀와서

그 후기를 소개하려고 가져왔어요.

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현재 일산서구보건소에서는

#비만예방특화사업 인

#오피스운동클리닉 을 진행하고 있는데요.

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2023년 7월 3일부터 9월 21일까지 진행하였으며, SBS 일산제작센터와 한국건설기술연구원

직장인들을 대상으로 SBS 일산제작센터는 17:00 ~ 17:40 매주 월 수,

한국건설기술연구원 18:00 ~ 18:50 매주 화 목 진행하였습니다.

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앞으로 관내 직장인들과 시민들을 위한

오피스운동클리닉 프로그램을 확대 운영할 예정이라고 하네요.

한국건설기술연구원에 방문하였습니다. 한국건설기술연구원은 1,280명의 조직으로 구성된 과학기술정보통신부 산하 기타공공기관으로 본원은 경기도 고양시 일산서구 고양대로 283(대화동)에 위치해있습니다.

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오피스운동클리닉은 근무시간이 끝난 6시부터 1시간 동안 진행되었습니다.

퇴근 후 삼삼오오 참여자분들이 운동복과 개인 매트를 들고 들어왔습니다.

오피스 운동 클리닉은 지역주민이 건강생활실천을 시작하고 건강(적정)체중을 유지하는 비만예방 환경을

조성하기 위해 시작되었다고 해요.

오자마자 인바디 측정을 진행하는데요.

프로프램 막바지라 그런지 인바디 체크하시면서

대부분 살이 많이 빠지시고 근력도 증감하여

여기저기서 서로를 응원하는 박수소리와 웃음 소리가 나더라고요.

매번 운동 전 인바디를 체크하기 때문에

운동할 때마다 체중감량과 근력향상이 얼마나 되었는지 체크할 수 있어서 좋을 것 같더라고요.

일산서구보건소에서 허리둘레까지 측정해주시더라고요.

국내 만 19세 이상 성인 비만 유병률(체질량지수 25kg/m² 이상)은 2005년 30%를 초과한 이후 지속적으로 증가하고 있다고 해요. 2021년에는 37.1%인 것으로 나타났다고 해요. 매년 성인 비만 유병률이 높아지고 있고 특히, 2021년 성인 남성 비만 유병률은 46.3%로, 약 2명 중 1명이 비만에 해당된다고 합니다.

사업 전후 체성분 및 허리둘레를 측정하여 비만의 지표가 되는 BMI와 허리둘레

수치가 개선될 수 있도록 프로그램을 진행하고 있었습니다.

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그중 비만 개선율이 우수한 참여자를

선정하여 바디프로필을 촬영해준다고 하는데 그래서인지

참여자들이 더 적극적으로 비만관리에 최선을 다하시더라고요.

대상자가 직장인인 만큼 참여도를 높이기 위해 퇴근시간에 맞춘 저녁프로그램을 추진하며

2024년에는 시민참여를 확대할 예정이라고 합니다.

참여자들이 다치지 않도록 먼저 스트레칭을 하면서 본격적으로 운동이 시작했습니다.

처음 스트레칭할 때는 '오 쉬운데?' 이런 생각이 들었는데요.

조금씩 운동 강도가 높아지면서 땀이 송골송골 나더라고요.

참여자들이 정확한 동작을 하도록 선생님께서 지도해주셨고

동작을 어려워하는 참여자분들에게는 너무 무리하지 않도록 안내해주시더라고요.

이제 본격적인 운동 시작.

살이 안 빠질 수 없는 고강도 동작들.

이번 클리닉도 마무리 단계에 접어들었습니다.

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그렇게 직장인들이 건강체중을 유지하도록

퇴근시간에 맞춘 저녁프로그램을 7월에서 9월까지 3개월 동안 추진하였고,

사업 전후 비만 개선율이 우수한 참여자를 선정하였습니다.

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참여우수자를 선정된 참여자는 한 달 동안 한국건설기술연구원 체력단련실에서

주 3회 운동을 진행 후 바디프로필을 촬영하기로 하였습니다.

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※ 파디프로필은 일산서구보건소 건강증진 과장님의 재능기부로 촬영되었습니다 ※

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그 결과 이렇게 멋있는 바디프로필을 촬영할 수 있게 되었고

참여자 대부분들도 성취감과 뿌듯함 및 정신건강에 도움이 되었다고 말씀해 주었습니다.

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앞으로 비만예방사업이 확대되어

고양시 곳곳에서 시민들과 고양시 직장인분들이

참여할 수 있는 기회가 주어지면 좋겠습니다.

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