무료 건강검진&체력측정은 청천보건지소 건강증진센터에서

부평구 청천보건지소 건강증진센터에서는

무료로 건강검진과 체력측정을 할 수 있어요.

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부평구민이라면 6개월마다 새롭게

건강검진을 받을 수 있다고 하는데요.🩺

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인바디검사는 당일예약도 가능하지만

혈액을 통한 검사들은

미리 예약하고 방문하게 좋고

예약자가 많을 경우에는

일주일 이상 기다릴 수도 있답니다.

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그럼 청천보건지소 건강증진센터로

방문해 볼까요?😀

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청천2동 행정복지센터 2층에 위치한

청천보건지소로 방문했어요.

지하에 주차공간이 있습니다.🚕

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청천보건지소는

옆으로 들어가시면 됩니다.

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청천보건지소 2층에 올라가면

건강증진센터와 체력측정실이 있어요.

혈압측정, 당뇨 검사, 금연클리닉

대사증후군 검사, 인바디검사, 체력측정을

받고 싶으면 미리 예약하셔야 합니다.📞

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건강증진센터 들어서니

인바디측정기가 눈에 들어오네요.👀

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체성분검사(인바디)시

먼저 서류를 작성하고 양말을 벗고

소지품은 내려놓고

귀금속을 제거하고 올라갑니다.🧦

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대사증후군 검사는

혈액검사를 통해 해야 하는데

먼저 손을 깨끗이 씻어줍니다.🤚✋

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올바른 손 씻기를 친절히 알려주니

잘 따라서 씻으면 됩니다.

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저는 당화혈색소 검사도 신청했어요.

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맨 왼쪽부터 당뇨 검사기, 콜레스테롤 검사기,

당화혈색소 검사기

각 세 개의 기기에 뽑은 혈액을 키트나

용기에 담아 측정합니다.🧪

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혹시 모를 유분이나 오염물질 있으면

정확도가 떨어질 수 있으니

알코올 솜으로 다시 한번 소독해 줍니다.

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눈 깜짝할 사이 피를 뽑아

한번 따끔한 거 참으면 됩니다.💉

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🧫각 테스트 기기마다 혈액이 필요해서

그에 맞는 키트나 용기에 담습니다.

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간이검사지만 그래도 정확도가 높은 검사이니

6개월에 한 번씩 검사해도 좋을 거 같아요.

당화혈색소 검사는 두 가지 용액을

떨어뜨려서 검사하는 거라

시간이 조금 더 걸리더라고요.

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당화혈색소 결과가 나올 때까지

잠깐의 시간이 필요해요. ⏰

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그 사이 혈압을 측정했어요.

정상 범위라 다행입니다.

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그사이 당화 혈색소도 정상으로 나왔어요.

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공복 혈당은 딱 100이 나와서

조금 더 관리가 필요할 거 같아요. ✨

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대사증후군 검사는

허리둘레, 혈압, 공복 혈당 중성지방,

HDL 콜레스테롤,

총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤로

측정이 됩니다.

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총 콜레스테롤은 먹는 음식에 따라

영향을 미칠 수 있다고 해요.

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🍗최근 먹은 음식이나 평소 즐겨먹는 음식들

기름진 음식을 자주 먹으면 높다고 하니

돼지고기를 먹어도 삼겹살보다는

살코기가 많은 목살 쪽으로 먹고

일주일에 먹는 횟수도 줄여보는 게 좋다고 합니다.

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상담하는데 옆에

스트레스 이기는 법이 있어서 찍어보았어요.💪

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잘 읽어보시고 평소 스트레스 받을 때

하나하나 해보는 것도 좋을 거 같아요.

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같은 시간대에 방문한 분이 먼저

인바디를 하고 있어서

전 대사증후군 먼저 검사하고

다음으로 인바디검사를 했어요.

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맨발로 올라서서 양팔은 벌리고

측정이 완료될 때까지 움직이지 말아야 합니다.

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22년 6월 인바디검사를 한 적이 있어

그때와 비교를 할 수 있어서 더욱 좋더라고요.

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이번에 측정한 몸무게는 그때보다

2Kg 가까이 빠졌는데

근육량은 조금 더 늘어서

관리를 잘 했다고 하시더라고요.

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코로나 때는 운동량이 부족하다가

아무래도 1년 넘게 꾸준히 운동을 한 결과라

좋아질 수밖에 없는 거 같아요.

건강을 위해서는 꾸준한 운동이 필수입니다.💙

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인바디검사 결과도 모두 정상 범위이고

관리 잘했다고 칭찬받았어요.

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근육은 작년보다 조금 더 늘었고

기초대사량과

내장지방 레벨도 정상이라니 다행이죠.

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고혈압, 당뇨병, 이상 지질혈증 등

대사증후군 관리하는 법에 관한 팜플렛도 주시고

사은품도 챙겨주셨어요.📃

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다음은 체력측정실로 건너갔어요.

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체력측정실도

미리 예약으로 진행됩니다.

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체력측정실 들어가면

기초체력 검사 시 주의사항이 있으니

한 번씩 읽어보고

처음에는 간단한

설문지를 작성합니다. ✏

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체력측정실은

제일 먼저 체성분 검사를 진행합니다.

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체력측정은

심폐지구력, 근력, 유연성,

근지구력, 순발력, 평형성, 민첩성, 각근력 등

8가지 검사를 통해 진행됩니다.

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갑자기 체력측정하다 다칠 수도 있으니

먼저 거울에 붙은

스트레칭 순서에 따라 스트레칭을 해줍니다.

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평소 스트레칭을 많이 해줘야 하는데

습관이 안 되어 있는 경우

매일 따라만 해도 너무 좋을 거 같아요.👏

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기기마다 옮겨가면서 측정을 실시합니다.

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심폐지구력은 최대 산소 섭취량으로

자전거 타기를 하면서

일정 속도를 유지하는 게 좋고

무게감이 점점 올라가면 심박동이

올라갈 수밖에 없는데

심호흡하면서 속도를 일정하게 유지시켜주면서

달리면 됩니다.🚴‍♂️

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체력진단 및 운동처방 표가 나왔어요.

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근력, 유연성, 평형성은 보통 수준,

심폐지구력, 근지구력, 순발력, 민첩성 등은

매우 좋다고 나왔어요.

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체력 나이가 9세 적은 편으로

건강 점수는 84점

건강 활력은 건강형으로 분류되어

결과지가 나왔어요.

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종합적인 체력이 우수한 수준으로 나와서

기분이 좋더라고요.😀

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🧦체력측정실에서도 사은품과

집에서 꾸준히 운동하라고

스트레칭과 근력운동 포스터를 주셨어요.

올 한 해는 건강을 위해 잘 먹고, 잘 자고,

꾸준한 운동이 필수인 거 같아요.

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그리고 무료 건강검진과 체력측정을 통해

건강체크도 해보세요.

예약은 청천보건지소 건강증진팀으로 문의하세요.

(☎032-509-8945, 8946)

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부평구 블로그 기자단 #김용임

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