226일 전
북구보건소 건강소식지 2026년 4월호 발행
따뜻한 봄기운이 가득한 4월,
건강한 일상을 시작하기 딱 좋은 계절입니다 🌿
울산 북구보건소에서는
주민들의 건강한 생활을 위해
다양한 건강증진 프로그램을 운영하고 있습니다.
금연·절주부터 성장기 아동 운동,
치매 예방 인지 프로그램, 다문화 건강교육까지!
이번 4월 건강소식지를 통해
우리 동네에서 진행되는 건강 프로그램을 한눈에 확인해보세요 😊
🌈북구보건소 건강소식지
2026년 4월호 발행
주요 프로그램 안내
🚭 현대자동차 금연·절주 캠페인 및 건강홍보관 운영
기간: 2026. 4. 6. ~ 4. 20.
장소: 현대자동차 산업보건센터(양정동)
대상: 근로자 약 3,000명
✔ 금연클리닉 및 금연구역 안내
✔ 간접흡연 예방 홍보
✔ 혈압·혈당 검사 등 건강체험 운영
문의 : 052-241-8302
🧒 「몸이 반듯 건강이 쑥쑥!」학령기 운동 프로그램
기간: 2026. 4. 1. ~ 6. 26. (주 2회/ 수,금)
장소: 이화정건강생활지원센터
대상: 초등학생 20명
✔ 성장기 맞춤 신체활동 프로그램 (방송댄스 등)
✔ 운동 전·후 체성분 및 AI활용 자세검사
✔ 만족도 조사 실시
문의 : 052-241-8273
🧠 인지기능 개선 「코그니 사이즈 운동 프로그램」
일정: 2026. 4. 1.(수), 4. 8.(수)
장소: 보건소 지하 신체활동실
대상: 북구치매안심센터 이용자 20명
✔ 소도구를 활용한 인지 기능 개선 운동 교육
문의 : 052-241-8147
👵 우리마을 기억지킴터 「총명당」 인지 프로그램
일시: 2026. 4. 1. ~ 4. 30. 14:00 ~ 15:30
장소: 제내경로당 외 10개소
대상: 동별 거점경로당 이용자 140명
✔ 치매예방 인지 프로그램
✔미디어를 활용한 시·지각 증진 활동
✔ 공감력 증대
문의 : 052-241-8145
🍳 「깨끗한 손, 건강한 밥상」다문화 맞춤 요리교실
기간: 2026. 4. 9. ~ 4. 30. (매주 목, 총 4회 운영)
대상: 다문화가정 주부 200명
✔ 한국식 식재료 및 조리법 및 영양섭취 기준 이해
✔ 교육용 뷰박스를 활용한 올바른 손씻기 등 교육
문의 : 052-241-8163
📞 문의
울산광역시 북구보건소
☎ 052-289-3450
건강생활 실천하기
주5회 하루 30분 이상 걷기!
💡 건강생활 실천율이란?
건강생활 실천율은
👉 금연, 절주, 걷기를 모두 실천하는 비율을 의미합니다.
현재 북구는 34.6%로
울산 평균보다 낮은 수준으로 나타났습니다.
➡️ 지금이 바로 건강습관을 시작할 타이밍입니다!
🚶♀️ 왜 ‘걷기’가 중요할까요?
걷기는 가장 쉽고 효과적인 건강관리 방법입니다.
✔ 고혈압, 당뇨, 심혈관질환 위험 감소
✔ 우울감 완화 등 정신건강 개선
✔ 치매 예방 효과
📊 걷기 가이드라인
👉 주 5일, 하루 30분 걷기 실천!
빠르게 걷기: 주 150분 이상
매우 빠르게 걷기: 주 75분 이상
✔ 빠르게 걷기
→ 숨은 차지만 대화 가능
✔ 매우 빠르게 걷기
→ 대화가 어려운 수준
🧍♀️ 올바른 걷기 자세
호흡: 코로 들이마시고 입으로 내쉬기
시선: 10~15m 앞을 바라보기
팔: 자연스럽게 앞뒤로 흔들기
몸: 허리를 펴고 가슴 열기
다리: 11자 걸음 유지
체중: 뒤꿈치 → 발바닥 → 발가락 순 이동
📱 KakaoTalk
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