무더위가 이어지는 여름철에는 폭염으로 인한 건강 피해를 예방하기 위한 각별한 주의가 필요합니다.

온열질환은 예방 수칙만 잘 지켜도 충분히 막을 수 있는데요. 구민 여러분께서는 폭염대비 건강수칙을 꼭 숙지하시어 안전하고 건강한 여름을 보내시기 바랍니다.

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폭염 시 지켜야 할 건강수칙과 온열질환 예방법을 함께 안내드리겠습니다!

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폭염대비 건강수칙,

건강한 여름 나기🌞

온열질환이란?

열로 인해 발생하는 급성질환으로 뜨거운 환경에 장시간 노출 시 두통, 어지러움, 근육경련, 피로감, 의식저하 등의 증상이 나타나며 방치 시 생명이 위태로울 수 있습니다.

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🌞온열질환의 종류?

열탈진

열사병

열부종

땀을 많이 흘려

염분, 수분 손실로 발생

체온 조절 기능의

장애로 발생

혈액의 수분들이

혈관밖으로 이동하여 발생

증상 : 갈증·피로감·현기증

증상 : 두통·현기증·오한

증상 : 신체 일부가 붓는 증상

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온열질환 발생?

온열질환자 주요 나이대는 50세 -59세 장년층과 고령층에서 많이 발생했습니다.

👉🏻 전체의 56.4%

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다음으로는 40-49세와 70세 이상이 비슷하며 주로 고령층에서 온열질환을 겪는 분들이 많았습니다.

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폭염! 온열질환 이렇게 피해요​

건강관리 수칙

PLAN 1

몸의 수분 유지

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갈증을 느끼지 않아도 규칙적으로 물이나 과일, 야채를 통해 섭취

PLAN 2

외출 시 햇빛 차단

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헐렁하고 가벼운 옷, 양산, 모자, 선글라스 선크림 준비

PLAN 3

섬유질과 단백질 위주 섭취

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- 소화가 빠른 음식 위주로 소량씩 섭취

- 규칙적으로, 자주 물 마시기

PLAN 4

적절한 온도 조절 및 환기

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- 실내 적정 온도인 25~28도 유지 및 환기

- 가장 더운 시간대(낮 12시~오후 5시)에는 야외 작업, 운동 등은 자제하고 시원한 곳에 머물기

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울산 남구는 구민 여러분의 건강을 최우선으로 생각하며, 폭염으로 인한 피해를 최소화할 수 있도록 지속적으로 안내와 지원을 이어가겠습니다. 무더운 여름철에도 모두가 안전하고 건강한 일상을 누리실 수 있도록 많은 관심과 실천을 부탁드립니다.

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더운 날씨에 온열질환으로부터 건강을 지킬 수 있도록 노력해요.👊🏻

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