1년 전
2025 순천 청년마음건강센터 정신건강 공개강좌 후기
우울, 불안, 두려움으로
힘든 시간을 보내고 있는 분들을 위한
2025년 청년정신건강 공개강좌가 있어서
사전 신청 후 방문해 보았습니다.
정신건강의학과 전문의 김경민 선생님께서
'불안, 우울, 두려움의 스몰 트라우마'라는 주제로
강연을 준비해 주셨습니다.
본 공개강좌는
4월 21일 월요일 오후 13:50~17:00까지
순천시 저전나눔터에서 진행되었습니다.
청년 및 가족, 지역사회 기관 관계자 50명을
선착순으로 신청받아 무엇이든 물어보살 고민 등록
코너에 질문을 남기면 20명을 추첨하여 선물을 주시는
이벤트도 함께 진행되었습니다.
운 좋게 저도 추첨에 당첨되어 선물 꾸러미를
받았답니다. 정말 감사해요.😊
많은 분들이 오셔서 빈자리가 보이지 않을 정도로
가득 채워주셨습니다.
그만큼 이번 주제에 관심 있으신 분들이 많았던 것 같아요.
어떤 이야기를 전해 들을지 기대가 됩니다.
😋오프닝 전 간식을 준비해 주셔서
맛있게 먹으며 오늘 강의 내용이 담긴
책자를 읽어보았습니다.
주목!!! 드디어 오늘 강좌를 맡아주실
국립나주병원 정신건강의학과 전문의 김경민
선생님께서 등장하셨습니다.
환한 미소와 함께 말씀하시는 이야기 하나하나가
긍정의 에너지로 전달되는 듯합니다.
오늘의 주제
스몰 트라우마란 무엇일까요?
먼저 트라우마는 신체적 또는 심리적으로 극심한 충격이나
스트레스를 유발하는 사건이나 경험을 의미합니다.
실제적이거나 위협적인 죽음, 심각한 부상 또는 성적 폭력을
경험하거나 목격하였을 때 우리는 트라우마를 입었다고 하죠.
압도적인 공포, 무력감, 고통을 유발하는 사건으로
개인의 정서적 조절 능력을 초과하는 경험을
트라우마라고 합니다.
반면 스몰 트라우마는 반복적이거나 지속적으로
누적되는 심리적 충격을 뜻합니다.
어린 시절 정서적 방치, 따돌림, 반복적인 실패 경험,
지속적인 스트레스, 직장 내 괴롭힘이나 관계 갈등이
이에 해당됩니다. 개인의 삶 속에서 자존감을 잃게 하는
일상의 경험이나 사건들의 반복됨을
스몰 트라우마라고 정의할 수 있습니다.
💕스몰 트라우마를 유발하는 생각들을 살펴볼까요?
-나는 뭘 해도 안 되는 사람이야
-이 정도로 힘들어하면 안 되는데... 나는 왜 이러지
-그냥 내가 문제인 거야, 나 때문에 다 망했어
-나 없어도 다들 아무 상관 없을 것 같아
-어차피 이해 못 할 거야
-내가 너무 예민해서 그래. 나는 왜 이렇게 예민하지?
-그냥 아무 느낌도 없었으면 좋겠어. 아무것도 못 느끼고 싶어
-더 이상은 답이 없어. 평생 이렇게 살 거야
-차라리 내가 없어지면 다들 행복해질 거야....
어떠신가요? 우리가 살면서 한두 번쯤은
생각하게 되는 모습들은 아닌가요?🥹
우리는 세상을 살아가면서 기준을
내가 아닌 외부에 두는 경우가 많습니다.
내가 원하는 것, 내가 옳다고 생각하는 것
내가 좋아하는 것과 내가 하고 싶은 것보다
주변의 평가나 타인의 시선,
사회에게 좋다고 여겨지는 것,
부모님이 원하는 것을 기준으로 살아갈 때
어느덧 괴롭고 고통스러운 나를 마주하게 됩니다.
스몰 트라우마는 내가 문제라서가 아니라
나의 소중한 것들이 반복적으로 침해 당했기
때문에 생긴다는 사실을 기억해야 합니다.
상처를 마주하고 바라봄으로써 내가 상처받았다는 것을
인정하고 내 마음에 귀를 기울여 주세요.
스스로에게 친절한 내가 되어 다정하고 따뜻한
마음으로 보살펴 주세요.🪄
진정한 회복은
내가 살아가고 싶은 삶을 기억하는 것입니다.
오늘 청년마음건강센터 정신건강 공개강좌를 통해
내 안의 작은 상처들을 마주하며
스몰 트라우마를 이해하고 회복하는 방법을
알게 되어서 정말 기쁘고 감사했습니다.👏🏻👏🏻👏🏻
마무리 인사 후 만족도 설문지를 제출하고
수료증도 받았어요.
🏠저전나눔터의 따뜻한 분위기 속에서
유익했던 공개강좌 수료 후기는 여기까지...
다음에 또 즐겁고 유익한 소식으로 만나요!
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