심뇌혈관질환 이상지질혈증 예방관리 알아봐요!

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'이상지질혈증?

잘 모르겠으니 나랑은 상관없을 거야!'

라고 생각하지 말고 정기적인 건강검진 및

적절한 생활습관 형성으로 통해

심뇌혈관계합병증을 미리 예방하세요!

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✔ 이상지질혈증은 특별한 증상이 없기 때문에

정기적 건강검진이 중요하며

성인의 경우 4-6년마다

지질 검사를 시행하는 것이 좋아요!

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• 이상지질혈증을 진단하기 위해서는

혈액검사를 통해 총 콜레스테롤, LDL-콜레스테롤,

중성지방, HDL-콜레스테롤 수치를 확인합니다.

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• 정확한 진단을 위해서는 서로 다른 시점에

최소 2회 이상의 검사를 해야 합니다.

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• 나이나 가족력과 같은

유전적 위험요인들은 조절할 수 없습니다.

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• 그러나 조절할 수 있는 요인을 찾아서

생활습관을 변화시키고 약을 규칙적으로 복용하면

합병증 발생을 낮추고 심뇌혈관질환이 발생한 후에도

재발을 예방할 수 있습니다.

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• 식이요법

✔ 정상 체중을 유지할 수 있는 정도로 식사량을 조절합니다.

✔ 포화지방과 트랜스지방을 피하고, 총 지방 섭취량을 줄입니다.

✔ 콜레스테롤이 많이 들어 있는 식품 섭취를 줄입니다.

✔ 식이섬유소 및 콩류의 섭취를 늘립니다.

✔ 탄수화물을 과다 섭취하지 않습니다.

✔ 음주량을 제한합니다.

✔ 식품의 선택뿐 아니라 조리법도 중요합니다.

(튀김이나 기름이 많은 양념의 음식은 지양)

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• 운동요법

✔ 유산소 운동 : 일주일에 5회 이상, 하루 30~60분

✔ 근력 운동 : 일주일에 2~3회, 하루 4세트

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이상지질혈증뿐만 아니라

각종 심뇌혈관계합병증에 관해 알고 싶다면

중앙심뇌혈관질환센터 홈페이지에서

자세히 확인하세요!

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