인천 서구 보건소 석남건강생활지원센터에서 건강체크하기

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안녕하세요 서동이에요😁😁 건강의 중요성은 매년 강조되는 중요한 이슈인데요. 얼리케어가 이슈화되면서 나이와 상관없이 젊을 때 부터 건강에 신경쓰시는 분들이 부쩍 증가했어요. 헬스 등의 운동 뿐만 아니라 주기적으로 건강검진을 실시하는 방법을 통해 건강을 챙기고 계신답니다. 인천 서구에 건강검진도 실시하며 맞춤 프로그램을 추천해주는 곳이 있다하여 화제인데요. 임동환 기자님과 함께 알아보러 가실까요?

인천 서구 보건소 석남건강생활지원센터에 방문하여 건강 검사 및 상담을 받고 왔습니다. 이곳은 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치 검사 등의 원스톱 건강관리 서비스 제공하며, 고혈압, 당뇨 등 만성질환자 관리, 개인별 맞춤 운동 지도를 통한 비만인 관리, 임산부 관리, 금연상담, 어르신 구강관리 등 건강과 관련된 다양한 서비스를 제공하고 있는 아주 유익한 곳으로, 누구나 무료로 이용할 수 있는 곳입니다.

석남건강생활지원센터는 사전예약제이기 때문에 방문 전 전화 예약을 필수로 해야 합니다. (예약 문의 032-718-0550) 운영 시간은 평일 9시부터 18시까지이며 주말, 공휴일은 휴무이고 12시~13시는 점심시간입니다. 위치는 석남역 6번 출구 쪽 성한 빌딩 6층에 있습니다. 주소는 인천 서구 길주로 79입니다.

석남건강생활지원센터는 여러 가지 건강과 관련된 상담 및 프로그램, 검사 등을 받을 수 있는데 가장 기본적인 서비스는 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 혈관 노화도를 검사할 수 있는 원스톱 건강관리 서비스입니다. 피검사를 하기 때문에 방문 전 8시간 공복 상태를 유지해야 하는데요. 참고로 공복 시간 때문에 오전 시간대는 사람들이 많은 편이고 오후가 한산한 편입니다.

또한 이곳은 국가건강검진 결과가 보건소에서도 확인이 가능하기 때문에 건강검진 결과를 토대로 맞춤별 상담 및 등록 관리가 가능합니다. 건강 관리 프로그램은 상시 운영하기 때문에 전화로 예약만 하면 언제든 검사 가능합니다. 그 외에 주민들을 대상으로 운동 지도 및 영양 관리, 고혈압 관리 등의 프로그램도 운영 중입니다.

건강검사를 받기 전 서비스 참여 및 개인정보 제공 동의서를 작성해야 하는데요. 성명, 주민등록번호, 주소, 전화번호를 입력하고 상담사분께 드리면 됩니다.

가장 먼저 혈압을 체크했습니다. 양 팔을 측정기 안에 넣고 가만히 말하지 않은 상태에서 잠시 기다려 줍니다. 그러면 최고혈압과 최저혈압이 금방 나오고 상담사분께서 아주 친절하게 혈압 상태에 대해서 설명을 해주십니다. 저 같은 경우 혈압이 낮은 편이라 수분 섭취를 많이 해주면 좋다고 말씀해 주셨습니다.

혈압을 측정한 뒤, 혈당과 콜레스테롤 수치를 확인하기 위해 손가락에서 피를 뽑습니다. 바늘이 순식간에 나와서 찌르는데 약간 따끔했어요. 그렇게 많이 아프진 않으니 너무 겁먹지 않아도 될 것 같습니다.

피를 뽑고 난 뒤 결과가 나올 때까지 약 10분 정도 소요되는데요. 기다리는 동안 스트레스 및 혈관 노화 검사를 진행하기 위해 자리를 이동했습니다.

혈압 측정기 바로 옆에 스트레스 및 혈관 노화를 검사하는 기계가 있습니다. 스트레스 검사는 신체 조절 능력과 스트레스 저항도 및 피로도 등 전반적인 건강 상태를 확인할 수 있는 검사이며 혈관 노화 검사는 손가락 끝에서 얻은 미세 신호를 분석하여 말초 혈액순환 상태와 혈관 노화를 조기 진단하는 검사입니다.

혈관 노화 검사는 3분 정도 소요되며 손가락에 센서를 부착하고 오른쪽 가슴 위에 올려놓습니다. 이후 움직이거나 말하지 않은 상태에서 편안하게 호흡하고 3분 정도 기다려 주면 결과가 나옵니다.

스트레스 및 혈관 노화 결과가 나왔습니다. 저 같은 경우 스트레스 저항도, 스트레스 지수, 피로도 모두 매우 좋음, 정상이 나와 다행이었습니다. 스트레스 대처 능력, 스트레스 적응 능력 등을 참고할 수 있는 항목들인데 평소에도 저는 스트레스를 크게 받지 않는 성격이라 기계에서도 잘 반영이 된 것 같습니다. 평균 심장박동 수는 54로 낮게 측정되었는데요. 성인 남성 기준 60~100회가 정상이라고 합니다. 저는 예전에 유산소 운동을 자주 해서 아마 평균 심박수가 조금 낮게 측정된 것 같습니다.

혈관 노화 검사를 통해 인쇄된 용지로 조금 더 자세하게 상담사분께서 설명을 해주십니다. 혈관 상태를 1단계부터 6단계까지 나누는데, 1단계는 혈액 순환 및 혈관 상태가 가장 좋은 단계이며 2단계부터는 나빠질 가능성이 커지고 3단계부터 혈관 노화가 시작되고 4, 5단계가 되면 혈액 순환에 문제가 생긴 상태라고 보면 됩니다. 저는 아직 젊은 편이라 혈관 상태 1단계가 나와 다행이었습니다.

혈관 노화 검사 및 상담을 끝내면 피검사 결과에 대해서 상담을 받게 됩니다. 혈당과 콜레스테롤 수치가 나오는데 콜레스테롤은 중성지방, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤로 세분화해서 살펴봅니다. 혈당은 112가 나왔는데 제가 실수로 밥을 먹고 와서 감안하고 보았고, 문제가 되었던 것은 LDL 콜레스테롤 수치가 149로 높은 상태였습니다. HDL 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤이라 높으면 좋은데 LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이라 수치가 높으면 관리가 필요합니다. 중성지방도 낮아서 문제는 없었습니다. 아무래도 제가 평소 기름진 것을 많이 먹고 계란도 많이 먹어서 LDL이 높게 나온 것 같았습니다. 앞으로 지속적인 관리를 해야 할 것 같고 3개월 뒤에 다시 검사를 받아보기로 했습니다.

혈액검사가 끝나면 운동평가실로 와서 체성분 검사를 하게 됩니다. 인바디 장비를 통해 근육량, 체지방, 내장지방 등의 상태를 확인한 뒤, 어떠한 관리가 필요한지, 개선해야 할 부분에 대해 들으면서 상담이 진행됩니다.

건강관리, 운동관리, 영양관리 등 각 상담사분께서 맞춤 상담을 해주셔서 저의 전반적인 건강 상태를 체크해 볼 수 있었습니다. 제가 평소에 미쳐 놓지고 있던 부분들까지 알게 되어 정말 유익한 시간이었는데요. 기초 건강 검사가 전부 끝나면 3개월 뒤에 다시 예약을 잡아주시고 지속적인 관리를 할 수 있습니다. 원하시는 분들은 3개월 뒤에 다시 방문하여 자신의 몸 상태를 점검해 볼 수 있습니다.

기초 건강 검사 외에도 운동 동아리, 금연클리닉 등의 다양한 건강 관리 도움을 얻을 수 있어 너무 좋은 곳이었습니다. 이번에 서구 보건소 석남건강생활지원센터를 우연히 알게 되어 방문해 본 건데 이렇게 건강에 도움 많이 되는 시설이 있다는 걸 처음 알게 되어 그동안 이용 못한 게 아쉽더라고요. 전부 무료로 제공받을 수 있는 서비스들이니 건강 관리를 위해 꼭 방문해 보시길 추천드립니다!

지금까지 서동이가 임동환 기자님과 함께 석남건강생활지원센터에 대해 소개드렸는데요. 내 건강상태에 알맞는 맞춤 프로그램도 추천해주고 검사 외에 동아리 및 각종 클리닉도 운영한다고 하니 건강에 관심이 높으신 분들에게 정말 안성맞춤인 장소가 아닌가 생각됩니다. 저 서동이도 얼른 가서 검진이랑 상담 받아봐야겠어요. 서구 소식을 빠짐없이 전하는 저 서동이는 또 다른 내용으로 다시 찾아올께요.