무더위 극복 꿀팁! 폭염 대비 행동요령을 알려드립니다 (+폭염대비 행동요령 안내)

안녕하세요, 서동입니다! 여름은 설레는 계절이기도 하지만 두려운 계절이기도 해요. 하늘 높은 줄 모르고 올라가는 더위와 습도! 다들 그저 밖으로 나서는 것만으로도 지치는 경험 한번쯤 해보셨을 것 같은데요. 그래서! 오늘은 서동이가 준비했습니다. 무더위를 극복하는 가장 좋은 방법! 폭염대비 행동요령, 함께 알아볼까요?

폭염이란, 낮 최고 기온이 섭씨 33도를 넘어서는 매우 더운날씨를 말합니다. 이럴 때는 강한 햇볕을 쬐는 것만으로도 인체에 해가 될 수 있기 때문에 야외활동을 자제하고 충분히 수분을 섭취하는 것이 중요해요. 이제부터 서동이가 우리 서구 주민분들이 이번 여름을 건강하게 날 수 있도록 자세한 행동 요령을 알려드릴게요!

폭염시에는 자신의 상황에 따라 대처 방안을 숙지하고 있는 것이 중요하다고 합니다. 각자 자신의 상황에 따라 적절한 대처를 할 수 있는 방법에는 어떤 것들이 있을까요?

폭염시 실내에 있는 경우에는 우선 무더위 관련 기상 상황을 수시로 확인해주세요! 미리 야외활동 계획 등을 세워 폭염에 대비해주세요. 또한 실내에 있을 경우 우리가 조심해야 할 것이 하나 더 있는데요. 바로 냉방병이에요. 실내외의 온도차를 5°C 내외로 유지하면 냉방병을 예방할 수 있다는 사실도 알아두시면 좋을 것 같아요.

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실외에서 야외 활동을 하시는 경우에는 특별히 주의해주셔야 하는데요. 자가증상 점검표를 통해 그날의 건강상태를 체크해주세요. 또한 열사병을 예방하려면 수시로 물을 마셔 수분을 보충하고 그늘에서 자주 햇볕을 피해주세요. 또한 적절한 휴식으로 컨디션을 유지하는 것도 굉장히 중요하답니다!

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취약계층은 노인, 어린이, 장애인등 사회적으로 보호가 필요한 계층을 말합니다. 무더위에 상대적으로 더 약한 분들이니 더 각별한 주의가 필요하겠죠? 취약계층과 함께 계신 경우나, 본인이 취약계층이신 경우 폭염이 강한 시간대에는 가까운 무더위 쉼터를 찾아주세요. 또한 물을 충분히 마시고 야외 활동을 하셨다면 충분한 휴식을 취하셔서 몸에 무리가 가지 않게 해주세요.

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아무리 건강한 분들이라고 하셔도 강한 햇볕에는 장사 없답니다. 서동이가 알려드린 폭염 행동 요령을 잘 유념하셔서 폭염이 강한 시간대에는 반드시 충분한 수분 섭취와 휴식을 잊지 마세요!

서동이가 알려드리는 무더위 극복 꿀팁! 어떻게 보셨나요? 기상청에 따르면 이번 여름은 매우 무더울 예정이라고 합니다. 이럴 때일수록 무더위 행동요령을 잘 숙지하셔야겠죠? 60만 인천 서구 주민 모두의 건강한 여름나기를 위하여! 오늘도 발바닥에 땀 나도록 뛰는 서동이였습니다!