남동구보건소와 노르딕워킹교실에서 함께 걸어요~!

남동구민 여러분! 노르딕워킹에 대해 잘 알고 계신가요? 노르딕워킹은 일반적으로 하체 위주로 진행되는 걷기 운동이 아니라, 상체와 하체 모두 사용하면서 걷는 방법을 말하는데요. 노르딕폴이라는 전용 스틱을 이용해서 걷는 운동으로, 노르딕워킹을 하면 일반적인 걷기를 했을 때보다 칼로리가 더 많이 소비된다는 장점이 있습니다. 하지만 조금 낯선 이 노르딕워킹, 남동구민이 쉽게 접할 수 있도록 함께 걸을 수 있게 프로그램을 준비했습니다!

• 매주 화요일·목요일 오전 10시 (2024. 3. 12. 개강 예정)

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• 구월아시아드선수촌근린공원 만국광장

• 남동구민 30명 (선착순 마감) -상시체험가능-

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• 워킹전문 강사와 함께 하는 노르딕 워킹 (약 90분간 진행)

  • 폴을 이용한 기능적 스트레칭

  • 노르딕워킹

  • 마무리 운동

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• 남동구 운동처방실 (032-453-6006, 5099, 5085)

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• 노르딕폴은 보건소에서 대여해 드립니다.

  • 노르딕워킹을 할 줄 아시거나, 교육 받았던 경험이 있는 분, 노르딕폴이 있으신 분도 함께 참여 가능합니다.

• 우천 및 기상상황에 따라 미운영 될 수 있음.

• 수업관련 공지 및 운영사항은 걷기앱 워크온 남동구 화목한 걷기동아리 커뮤니티에 게시하오니 참고해주시기 바랍니다.

▼ 홈페이지 공지사항 바로가기 ▼

노르딕폴을 이용한 걷기 방법인 노르딕워킹! 노르딕워킹을 할 때는 노르딕폴을 사용해 신체의 일부를 지탱하면서 걷기 때문에 무릎, 발, 엉덩이 등에 가해지는 부담이 적어 평소 무릎이 약하거나 여러 관절 질환으로 운동을 하지 못했던 사람도 쉽게 시도할 수 있다는 장점이 있습니다. 그냥 걷기보다 더 효율적이고 재미있고 몸에도 좋은 노르딕워킹에 도전해보시는 건 어떨까요? 남동구민 여러분의 많은 관심과 참여 기다리고 있겠습니다!

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