[건강소식]

계단오르기~

어떤 효과가 있을까요?

어르신건강웰니스사업 카드뉴스 #45

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중랑 맞춤형 방문건강 관리

어르신건강웰니스사업​​이 전하는

어르신 건강에 대한 다양한 정보를

매주 전달드리고 있는데요~

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이번 주 어르신 건강정보​​에서는

계단운동​에 대해 알려드립니다!

계단오르기는

평지를 걸을 때보다 에너지 소모량이 많고,

근육량이 늘어 기초대사랑이 증가하며

허벅지 근육과 심폐기능이 강화됩니다.

또한 관절염 예방과 균형 감각 상승

효과가 있는데요~ :)

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누구나 쉽게 도전할 수 있는

계단오르기 운동!

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무더위가 지나가면~

무리하지 않는 선에서

천천히 조금씩

도전해보는 것은 어떠세요?

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